مقايسه اثربخشي يوگا و گياه اسطوخودوس بر علايم افسردگي زنان سالمند

A Comparison of the Effectiveness of Yoga and Lavender on Symptoms of Depression in Elderly Women

زمينه و هدف : افسردگي يكي از شايع‌ترين اختلالات روان‌پزشكي در دوران سالمندي محسوب مي‌شود. هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسي اثر يك دوره تمرينات يوگا و مصرف اسطوخودوس بر ميزان افسردگي زنان سالمند بود. مواد و روش‌ها: اين تحقيق از نوع نيمه تجربي با طرح پيش‌آزمون و پس‌آزمون همراه با گروه شاهد بود. شركت كنندگان را 40 زن سالمند 60 تا 70 ساله تشكيل دادند كه به صورت در دسترس انتخاب شدند و با آرايش تصادفي در چهار گروه «شاهد، تمرين يوگا، تركيبي تمرين يوگا همراه با مصرف اسطوخودوس در ماه اول تمرين و تركيبي تمرين يوگا همراه با مصرف اسطوخودوس در ماه دوم تمرين» قرار گرفتند. هر سه گروه تجربي دو ماه به تمرينات يوگا پرداختند. تفاوت گروه‌هاي تجربي در استنشاق رايحه اسطوخودوس بود. داده‌ها با استفاده از پرسش‌نامه افسردگي (Beck (Beck Depression Inventory يا BDI) جمع‌آوري گرديد. يافته‌ها: كاهش افسردگي در گروه‌هاي تركيبي بيشتر از تمرين يوگا به تنهايي بود، اما بين دو گروه تركيبي تفاوت معني‌داري مشاهده نشد. نتيجه‌گيري: بر اساس يافته‌هاي مطالعه حاضر، براي كاهش ميزان افسردگي، انجام فعاليت بدني و مصرف اسطوخودوس پيشنهاد مي‌گردد.

Aim and Background: Depression is one of the most common psychiatric disorders in the elderly. The present study was conducted to investigate the effect of a course of yoga training and lavender use on depression in elderly women. Methods and Materials: The present quasi-experiment was performed with a pretest-posttest design and a control group. The participants consisted of 40 elderly women aged between 60 and 70 years. They were selected using convenience sampling. The subjects were randomly assigned to 4 groups; the control group, yoga practice group, group of yoga practice combined with lavender use in the first month of training, and group of yoga practice combined with lavender use in the second month of training. All three experimental groups practiced yoga for 2 months. The difference between the experimental groups was in the inhalation of lavender essence. The data collection tool used in this study was the Beck Depression Inventory (BDI). Findings: The results showed greater reduction in depression in the combined groups compared to the yoga practice group. However, there was no significant difference between the two combined groups. Conclusions: Based on the findings of this study, physical activity and inhalation of lavender are highly recommended for the reduction of depression.