ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ دوره ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﯽ و وﯾﺒﺮﯾﺸﻦ ﯾﮑﻄﺮﻓﻪ ﺑﺮ ﻗﺪرت ﻋﻀﻼﻧﯽ و ﺗﻌﺎدل در ﻋﻀﻮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﮑﺮده دﺧﺘﺮان ﻏﯿﺮ ورزﺷﮑﺎر

ﻫﺪف اﯾﻦ ﭘﮋوﻫﺶ، ﺑﺮرﺳﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ دوره ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﯽ و وﯾﺒﺮﯾﺸﻦ ﯾﮑﻄﺮﻓﻪ ﺑﺮ ﻗﺪرت ﻋﻀﻼﻧﯽ و ﺗﻌﺎدل اﯾﺴﺘﺎ و ﭘﻮﯾﺎي اﻧﺪام ﺗﺤﺘﺎﻧﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﮑﺮده دﺧﺘﺮان ﻏﯿﺮ ورزﺷﮑﺎر ﺑﻮد. آزﻣﻮدﻧﯽﻫﺎي ﭘﮋوﻫﺶ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺻﻮرت داوﻃﻠﺒﺎﻧﻪ در آن ﺷﺮﮐﺖ ﮐﺮدﻧﺪ، داراي ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﺳﻦ24/12 ﺳﺎل، وزن76/46 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮم، ﻗﺪ163 ﺳﺎﻧﺘﯿﻤﺘﺮ ﺑﻮدﻧﺪ. ﭘﮋوﻫﺶ ﺣﺎﺿﺮاز ﻧﻮع ﻧﯿﻤﻪ ﺗﺠﺮﺑﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ازﻃﺮﯾﻖ ﭘﯿﺶ آزﻣﻮن ﭘﺲ آزﻣﻮن اﻧﺠﺎم ﺷﺪ. در اﯾﻦ ﭘﮋوﻫﺶ 27 دﺧﺘﺮ ﻏﯿﺮ ورزﺷﮑﺎر ﺷﺮﮐﺖ ﮐﺮدﻧﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﮥ آﻧﻬﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم دادن ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎي ﻗﺪرﺗﯽ و وﯾﺒﺮﯾﺸﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ اي ﻧﺪاﺷﺘﻨﺪ. آزﻣﻮدﻧﯽﻫﺎ ﺑﻪ ﻃﻮر ﺗﺼﺎدﻓﯽ ﺑﻪ ﺳﻪ ﮔﺮوه ﻣﺴﺎوي ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻗﺪرﺗﯽ ﯾﮑﻄﺮﻓﻪ، ﺗﻤﺮﯾﻦ وﯾﺒﺮﯾﺸﻦ ﯾﮑﻄﺮﻓﻪ و ﮔﺮوه ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪون ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺷﺪﻧﺪ و ﻃﯽ ﯾﮏ ﺟﻠﺴﻪ ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ ﺑﺎ اﻫﺪاف، اﺑﺰار و ﭘﺮوﺗﮑﻞ ﺗﻤﺮﯾﻦ آﺷﻨﺎ ﺷﺪﻧﺪ. ﻗﺪرت و ﺗﻌﺎدل ﭘﺎي آزﻣﻮدﻧﯽﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﯿﺶ آزﻣﻮن ﻣﻮرد ﺳﻨﺠﺶ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺖ. ﭘﺲ از ﭘﺎﯾﺎن 18 ﺟﻠﺴﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﮐﻪ ﮔﺮوه ﻫﺎي ﺗﺠﺮﺑﯽ اﻧﺠﺎم دادﻧﺪ، از ﺗﻤﺎﻣﯽ آزﻣﻮدﻧﯽﻫﺎ ﭘﺲ آزﻣﻮن ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪ. ﺑﺮاي اﻧﺪازهﮔﯿﺮي ﻗﺪرت ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﻨﻪ، ﻣﻌﺎدﻟﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﺮار ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺖ. ﺷﺎﺧﺺ ﮐﻠﯽ ﺗﻌﺎدل )Overall Stability Index( ﺑﺮاي ﺗﻌﺎدل اﯾﺴﺘﺎ و ﭘﻮﯾﺎ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از دﺳﺘﮕﺎه ﭘﺎﯾﺪاريﺳﻨﺞ ﺑﺎﯾﻮدﮐﺲ در ﭘﺎي ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﮑﺮده اﻧﺪازهﮔﯿﺮي ﺷﺪ. آﻣﺎر ﺗﻮﺻﯿﻔﯽ ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ و اﻧﺤﺮاف اﺳﺘﺎﻧﺪارد ﺑﺮاي ﺗﻮﺻﯿﻒ دادهﻫﺎ و ﺗﺤﻠﯿﻞ ﮐﻮوارﯾﺎﻧﺲ و آزﻣﻮنﻫﺎي ﺗﻌﻘﯿﺒﯽ ﺑﻨﻔﺮوﻧﯽ ﺑﺮاي آزﻣﻮن ﻓﺮﺿﯿﻪﻫﺎ ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮارﮔﺮﻓﺖ. ﻧﺘﺎﯾﺞ ﭘﮋوﻫﺶ ﻧﺸﺎن داد ﮐﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ وﯾﺒﺮﯾﺸﻦ و ﻣﻘﺎوﻣﺘﯽ ﯾﮑﻄﺮﻓﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮد ﻗﺪرت ﭘﺎي ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﮑﺮده ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ و اﺧﺘﻼﻓﯽ ﺑﯿﻦ اﺛﺮ اﯾﻦ دو ﻧﻮع ﺗﻤﺮﯾﻦ وﺟﻮد ﻧﺪاﺷﺖ و ﻓﻘﻂ ﺗﻤﺮﯾﻦ وﯾﺒﺮﯾﺸﻦ ﯾﮑﻄﺮﻓﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮد و اﻓﺰاﯾﺶ ﺗﻌﺎدل روي ﭘﺎي ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﮑﺮده ﺷﺪ. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﻫﺎي ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ اﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﺮ روي ﭘﺴﺮانِ در ردهﻫﺎي ﺳﻨﯽ ﻣﺨﺘﻠﻒ و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ در ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﺎن رﺷﺘﻪﻫﺎي ورزﺷﯽ ﮐﻪ ﻣﺪﺗﯽ از ﺗﻤﺮﯾﻦ دور ﺑﻮدهاﻧﺪ ﻣﻮرد ﺑﺮرﺳﯽ ﺷﻮد ﺗﺎ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺣﺎﺻﻠﻪ ﻣﻮرد ارزﯾﺎﺑﯽ ﻗﺮار ﮔﯿﺮد و اﻫﻤﯿﺖ اﯾﻦ ﻧﻮع ﺗﻤﺮﯾﻦ در ﺣﯿﻄﻪ ﮐﺎرﺑﺮد و ﻋﻤﻠﯽ ﻣﺸﺨﺺ شود