تاثير 12 هفته تمرين مقاومتي بر برخي شاخص هاي سلامت قلب زنان سالمند

Effect of 12 Weeks Resistance Training on Heart’s Health Characteristics in Elderly Women

زمينه و هدف: مطالعات نشان داده‌اند كه تمرينات ورزشي بر برحي از شاخص هاي قلب اثرگذارند؛ بنابراين، هدف از اين تحقيق بررسي اثر 12 هفته تمرين مقاومتي بر شاخص‌هاي عملكردي قلب زنان سالمند بود. مواد و روش‌ها: روش تحقيق نيمه تجربي و طرح تحقيق به‌صورت پيش‌آزمون پس‌آزمون، پيگيري با گروه تجربي و كنترل مي‌باشد. جامعه آماري تحقيق را سالمندان مركز بهزيستي شهر كرمانشاه تشكيل دادند. روش نمونه‌گيري به‌صورت هدفمند و بر اساس معيارهاي ورود و خروج از بين زنان سالمند 60 تا 65 سال بود كه 27 نفر به‌صورت تصادفي به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. تمرينات با شدت 40% يك تكرار بيشينه آغاز و در سه نوبت (ست) با 10 تا 12 تكرار و استراحت 2 دقيقه‌اي بين هر مرحله و 3 دقيقه بين هر ايستگاه انجام شد. پس از 4 هفته اول شدت تمرينات به 60% يك تكرار بيشينه و از هفته هشتم به 70% يك تكرار بيشينه رسيد و تا پايان هفته دوازدهم حفظ شد. از دستگاه اكوكارديوگرافي براي اندازه­گيري متغيرهاي عملكردي قلب (حجم پايان سيستولي، حجم ضربه ­اي، كسر تزريقي) آزمودني‌ها استفاده شد. جهت تعيين اثربخشي تمرين از آزمون اندازه‌گيري مكرر و جهت تفاوت بين گروه‌ها از آزمون بونفرني در سطح 05/0>p استفاده شد. كليه محاسبات با استفاده از نرم­ افزار SPSS نسخه 24 انجام شد. يافته‌ها: ميانگين نمرات متغيرهاي عملكردي بين پيش‌آزمون و پس‌آزمون بعد از 12 هفته در گروه تجربي افزايش معناداري داشت (0/05≥p). نمرات متغيرهاي عملكردي بين پيش‌آزمون و پيگيري بعد از 4 ماه (2 ماه تمرين و 2 ماه عدم تمرين) در گروه تجربي افزايش معناداري داشت (0/05≥p). همچنين نمرات متغيرهاي عملكردي بين پس‌آزمون و پيگيري بعد از 2 ماه (عدم تمرين) در گروه تجربي كاهش معناداري داشت (0/05≥p). ميانگين نمرات متغيرهاي عملكردي بين پيش‌آزمون و پس‌آزمون بعد از 12 هفته (0/05≤p)، بين پيش‌آزمون و پيگيري بعد از 4 ماه (0/05≤p)، بين پس‌آزمون و پيگيري بعد از 2 ماه (0/05≤p) در گروه كنترل تفاوت معناداري نداشت. نتيجه‌گيري: با توجه به يافته‌هاي اين پژوهش مي‌توان نتيجه گرفت كه 12 هفته تمرين مقاومتي بر شاخص‌هاي عملكردي قلب زنان سالمند تأثير معني‌داري دارد.

Aim and Background: Studies have shown that exercise affects the heart characteristics; therefore the aim of this study was to investigate the Effect of 12 weeks Resistance training on heart’s functional characteristics in elderly women. Methods and Materials: The research method was quasi-experimental and the research design was pre-test, post-test, follow up with experimental and control groups. The statistical population of the study consisted of elderly in Kermanshah Welfare Center. The sampling method was purposive and based on inclusion and exclusion criteria among 60-65 years old women. 27 persons were randomly divided into experimental and control groups. Echocardiography was used to measure heart structure and function. Repeated measurement test was used to determine the effectiveness of exercise and Bonferroni test was used at the P≤0.05 level. All calculations were performed using SPSS 24 software. Findings: The results showed that in all functional variables, the difference between pre-test and post-test was significant in the experimental group (p<.001). Due to the difference in the means, scores from pre-test to posttest increased. There was also a significant difference between the mean post-test and follow-up of the experimental group (p<0.001). Also in all functional variables, the difference between pre-test and post-test in control group was not significant (p= 1.000). Due to the difference in the means, pre-test to post-test scores did not change significantly. (p<.05). Conclusions: According to the findings of this study, it can be concluded that 12 weeks of resistance training had a significant effect on the functional parameters of the heart of elderly women.