ذهن آگاهي و استرس

ادبيات پژوهشي حاكي از وجود تاثير ذهن آگاهي بر استرس است كه بررسي تحليلي اين تاثير مي تواند در پيشگيري از استرس موثر باشد. در سال هاي اخير، موج سوم مداخلات شناختيرفتاري و پاردايمي كه با عنوان ذهن آگاهي شناخته مي شود، مورد توجه بسياري از پژوهشگران قرار گرفته است. لذا پژوهش حاضر با هدف بررسي، مرور نظام دار و فراتحليلي بر تاثير ذهن آگاهي بر استرس انجام گرفت. بدين منظور، پژوهش هاي ايراني و خارجي انجام شده در فاصله سال هاي 2010 تا 2019 در زمينه اثر ذهن آگاهي بر استرس به صورت نظام مند بررسي و 29 پژوهش جهت تحليل انتخاب شدند. نتايج نشان داد كه مهمترين تاثير درمان مبتني بر ذهن آگاهي، كاهش تجربه استرس است. لذا نتيجه پژوهش حاضر حاكي از اين است كه ذهن آگاهي باعث مي‌شود افراد مديريت استرس موفق تري در زندگي روزمره داشته باشند.