تأثير شش هفته تمرينات چابكي بر حداكثر نيروهاي عكس العمل زمين، حس عمقي زانو، تعادل و عملكرد تكواندوكاران نونهال ليگ استان البرز

مقدمه و اهداف شيوع آسيب هاي ورزشي در ورزش هاي رزمي بالا است. بيشترين آسيب هاي تكواندو نيز در ناحيه اندام تحتاني رخ مي دهد. يافته‌هاي علمي از شيوع بالاي آسيب‌هاي ليگاماني در زانوي ورزشكاران رشته‌هاي رزمي خبر مي‌دهند. هدف تحقيق حاضر بررسي تأثير شش هفته تمرينات چابكي بر حداكثر نيروهاي عكس العمل زمين، حس عمقي زانو، تعادل و عملكرد تكواندوكاران نونهال ليگ استان البرز است. مواد و روش ها در كل 30 آزمودني (15 نفر در هر دو گروه تمريني و كنترل) (سن 2.63±13.47 سال، وزن 5.56±45.92 كيلوگرم و قد 4.72±155.56 سانتي متر)، به‌صورت هدفمند انتخاب و به‌صورت تصادفي بين گروه‌ها تقسيم شدند. از فرم رضايت‌نامه و جمع‌آوري اطلاعات فردي جهت بررسي پيشينه آزمودني‌ها و رضايت از شركت در تحقيق، از فورس پليت براي ارزيابي حداكثر نيروهاي عكس العمل زمين در مفصل زانو، آزمون‌هاي عملكردي جهش تك‌پا و جهش سه‌گانه تك‌پا براي سنجش عملكرد حركتي، گونيامتر يونيورسال جهت اندازه‌گيري حس عمقي مفصل زانو و آزمون تعادلي Y براي ارزيابي تعادل پوياي آزمودني‌ها استفاده شد. پس از گروه‌بندي، پيش‌آزمون جهت اندازه‌گيري متغيرهاي مورد نظر تحقيق اجرا شد. سپس، برنامه‌ي تمرينات چابكي (داراي چهار سطح و بر مبناي حركات عملكردي) به مدت شش هفته بر روي آزمودني‌هاي گروه تجربي اعمال و سپس پس‌آزمون، با رويه يكسان با پيش‌آزمون اجرا شد. يافته ها يافته‌ها نشان داد كه انجام شش هفته برنامه‌ي تمريني ارائه‌شده احتمالاً موجب كاهش حداكثر نيروهاي عكس العمل زمين در زانو (0.00=P) (حدود 4% كاهش) و بهبود تعادل پويا در جهت خلفيداخلي (0.02=P) (حدود 20% بهبود) و حس عمقي افراد (0.00P=) (حدود 55% كاهش خطا) شركت‌كننده در تحقيق حاضر در گروه تمرين نسبت به گروه كنترل مي‌شود. نتيجه گيري نتايج پژوهش حاضر نشان داد كه تأثير تمرينات چابكي بر فاكتورهاي ذكرشده در بالا، معنادار بوده است. بر اين اساس، اين تمرينات مي تواند به‌عنوان روش تمريني ايمن و مؤثر در بهبود اين عوامل در تكواندوكاران، مورد توجه قرار گيرد. همچنين اين تمرينات احتمالاً با تأثيرات مثبت خود بر عوامل بالا مي‌تواند موجب بهبود عوامل ديگر شود.