اثربخشي تاثير هشت هفته تمرين هوازي بر فشار خون و شادكامي كاركنان زن غيرفعال دانشگاه آزاد اسلامي واحد نورآباد ممسني

زمينه و هدف: امروزه شهرنشيني و زندگي صنعتي باعث ايجاد تغييراتي در سبك زندگي مردم جهان گرديده و متاسفانه مردم كشور ما نيز از اين قاعده مستثني نيستند، به طوري كه بسياري از اين دگرگوني هاي رفتاري، تأثيرات منفي بر روي سلامت افراد گذاشته است. هدف از اين تحقيق، بررسي تاثير هشت هفته تمرين هوازي(ايروبيك) بر فشار خون و شادكامي كاركنان زن غيرفعال دانشگاه آزاد اسلامي واحد نورآباد ممسني بود. روش بررسي: جامعه آماري اين تحقيق،كاركنان زن دانشگاه آزاد اسلامي واحد نورآباد ممسني به تعداد50نفر بودند،كه از اين تعداد22نفر با روش نمونه ­گيري تصادفي به عنوان نمونه در دو گروه كنترل و آزمايش قرار گرفتند. جمع آوري داده­ها از طريق پرسشنامه استاندارد شادكامي(آكسفورد،1998) با ضريب آلفاي كرونباخ 71/0، دستگاه فشار سنج،خط كش آنتروپومتريك،ترازوي پزشكي و تمرينات هوازي نجام گرفت. اين تحقيق از نظر هدف، كاربردي و از نظر روش، از نوع نيمه تجربي بود. براي توصيف داده­ها از روش هاي آمار توصيفي و براي تجزيه استنباطي داده­ها از روش­هاي آماري آزمون كولموگروف -اسميرنوف ، آزمون t وابسته و تحليل واريانس چند متغيره استفاده شده است. كليه تجزيه و تحليل آماري در نرم افزارهاي SPSSنسخه 19 انجام شده است. يافته ها:نتايج تحقيق نشان داد كه هشت هفته تمرين هوازي بر فشار خون سيستول، فشار خون ميانگين و شادكامي آزمودني ها تاثير معنادار داشت ولي بر فشار خون دياستول تاثير معنا دار نداشت. نتيجه گيري: باتوجه به نتايج حاصل از تحقيق بهتر است كه براي سلامتي و تندرستي نيروي انساني از ورزش هاي هوازي بيشتر استفاده كرد.