تاثير هشت هفته تمرينات مقاومتي تراباند بر درد، تعادل پويا و عملكرد بسكتباليست هاي نوجوان آماتور داراي محدوديت دورسي فلكشن مچ پا

The Effect of Thera-Band Resistive Exercises on Pain, Dynamic Balance, and Function of Amateur Teenage Basketball Players

زمينــه و هــدف: بــا توجــه بــه شــيوع آســيب هاي مــچ پــا در ميــان بازيكنــان بســكتبال در اثــر كاهــش دامنــه حركتــي دورســي فلكشــن و در نتيجــه تضعيــف عملكــرد مــچ پــا يــا ضعــف درتعــادل ايــن افــراد، اســتفاده از برنامه هــاي تمرينــي مناســب بســيار مهــم مي باشــد. لــذا هــدف از تحقيــق حاضــر بررســي تاثيــر هشــت هفتــه تمرينــات ترابانــد بــر درد، تعــادل پويــا و عملكــرد بسكتباليســت هاي نوجــوان آماتــور داراي محدوديــت دورســي فلكشــن مــچ پــا مي باشــد. ســال) داراي محدوديــت دورســي فلكشــن مــچ پــا در ايــن تحقيــق نيمــه تجربــي شــركت 17 تــا 12 نوجــوان بسكتباليســت (30 مــواد و روش هــا: ) تقســيم شــدند. ارزيابــي دامنــه حركتــي دورســي فلكشــن مــچ پــا، تعــادل، عملكــرد و n=15) و كنتــرل (n=15كردنــد كــه بــه دو گــروه تجربــي( صــورت گرفــت. ســپس ورزشــكاران گــروه تجربــي VAS و آزمــون v-cut، تســت Yدرد بــه ترتيــب بــه وســيله تســت لانــچ بــا تحمــل وزن، تســت دقيقــه انجــام دادنــد.30تمرينــات ترابانــد را بــه مــدت هشــت هفتــه، هــر هفتــه ســه جلســه و هــر جلســه بــه مــدت يافته هــا: نتايــج آزمون هــاي آمــاري نشــان داد كــه تمرينــات ترابانــد بــر درد، دامنــه حركتــي دورســي فلكشــن، تعــادل پويــا و عملكــرد نوجوانــان بسكتباليســت داراي محدوديــت دورســي فلكشــن تاثيــر داشــته و بــه طــور معنــي داري باعــث افزايــش دامنــه حركتــي، تعــادل و عملكــرد و همچنيــن .)p 0/05كاهــش درد در مــچ پــا شــده اســت ( نتيجه گيــري: افــزودن برنامه هــاي تمرينــات ترابانــد بــه تمرينــات متــداول نوجوانــان بسكتباليســت مي توانــد باعــث افزايــش تعــادل، دامنــه حركتــي مفصــل مــچ پــا و بهبــود عملكــرد شــود كــه احتمــالا مي توانــد از بــروز آســيب هاي مــچ پــا پيشــگيري كنــد.

Aims and background: With respect to the prevalence of ankle injuries due to the decrease in range of motion of dorsiflexion, and to the lack of proper function in foot and/or lack of balance among basketball players, utilizing exercise plans is of great importance. Therefore, the present study aims to investigate the effect of eight weeks of thera-band exercises on the range of motion on pain, dynamic balance, and function in amateur teenage basketball players suffering from ankle dorsiflexion limitation. Materials and methods: Thirty teenage basketball players aged between 12 and 17 suffering from ankle dorsiflexion limitation participated in this quasi-experimental study, and were assigned to experimental group (n=15) and control group (n=15). Evaluation of ankle dorsiflexion range of motion, dynamic balance, function, and pain were conducted using lunge test with weight bearing, Y test, v-cut test, and VAS test respectively. The participants in experimental group performed thera-band exercises for eight weeks, three thirty-minute sessions each week. Findings: The results of the statistical tests showed that thera-band exercises have positive effects on pain, dorsiflexion range of motion, dynamic balance, and function of teenage basketball players suffering from dorsiflexion limitation, and it significantly increases range of motion, balance, function, and pain reduction in ankle (p≤0.05). Conclusion: Adding thera-band exercises to the common sets of exercises of teenage basketball players may result in more balance and range of motion of the ankle, and improvement in function, which would prevent ankle injuries.