تاثير تمرينات پيلاتس بر نشانگرهاي سيستم ايمني در مردان سالمند

The Effect of Pilates Training on Immune Markers in Elderly Men

مقدمه: با افزايش سن، سيستم ايمني كاهش مي يابد. بهبود عملكرد ايمني در سالمندان از طريق فعاليت ورزشي نقش مهمي در سلامت سالمندان دارد. هدف از مطالعه حاضر تعيين اثر دوازده هفته تمرينات پيلاتس بر روي نشانگرهاي سيستم ايمني در مردان سالمند بود. روش كار: در اين مطالعه نيمه تجربي، تعداد 22 تن از مردان سالمند با ميانگين سني (2/81 ± 65/76) سال، به صورت در دسترس انتخاب و به طور تصادفي و مساوي در دو گروه تجربي و كنترل قرار گرفتند. برنامه تمرين پيلاتس به مدت 12 هفته، سه روز در هفته به مدت 60 دقيقه انجام شد. شدّت تمرين توسط "رتبه بندي فشار درك شده" (RPE: Rating of Perceived Exertion)، كنترل شد. قبل و 48 ساعت بعد از آخرين جلسه تمريني، مونوسيت ها، نوتروفيل ها و لنفوسيت ها اندازه گيري شدند روايي محتوا و پايايي از طريق آلفاي كرونباخ محاسبه شد. براي تحليل داده ها از نرم افزار آماري اس پي اس اس نسخه 23 استفاده شد. يافته ها: 12 هفته تمرين پيلاتس، موجب افزايش معني دار سطح مونوسيت ها (F=315/87, P=0/001) (18/21درصد) و كاهش معني دار نوتروفيل ها (F=56/577, P=0/001) (5/65 درصد) و لنفوست ها (F=31/26, P=0/001) (5/33 درصد) در گروه تجربي نسبت به كنترل شد (0/05˂P). نتيجه گيري: تمرينات پيلاتس به مدت نسبتاَ طولاني مي تواند براي تحريك و تغيير شاخص هاي سيستم ايمني در سالمندان موثر باشد. پيشنهاد مي شود سالمندان براي تقويت سيستم ايمني و ارتقاء سطح سلامتي خود از اين نوع تمرينات استفاده نمايند.

Introduction: With age, the immune system decreases. Improving immune function in the elderly through exercise has an important role in the health of the elderly. The purpose of the present study was to determine the effect of twelve weeks of Pilates training on immune markers in elderly men. Methods: In this quasi-experimental study, 22 elderly men with mean age (65 ± 2.81) years were purposefully selected and randomly divided into two experimental and control groups. Pilates training program was performed for 12 weeks, three days a week for 60 minutes. The intensity of exercise was controlled by the "Rating of Perceived Exertion" (RPE) Monocytes, neutrophils, and lymphocytes were measured before and 48 hours after the last training session. Content validity and Cronbach's alpha were measured. SPSS. 23 was used for data analysis. Results: 12 weeks of Pilates training significantly increased monocyte level (P = 0.001, F = 315.87) (18.21%) and significantly decreased neutrophil counts (P = 0.001). P, F = 56.57 (5.65%) and lymph nodes (P = 0.001, F = 31.26) (5.33%) in the experimental group compared to the control group (P˂0.05). Conclusions: Pilates exercises for a relatively long time can be effective in stimulating and altering immune system parameters in the elderly. It is recommended that seniors use this type of exercise to strengthen their immune systems and improve their health.