پاسخ‌هاي اينترلوكين-7 و ظرفيت هوازي به 20 جلسه‌ي تمرين مقاومتي كم‌شدت در وضعيت روزه‌داري در ماه رمضان

nterleukin-7 and Aerobic Capacity Responses after 20 Sessions of Low-Intensity Resistance Training in Fasting State during Ramadan

مقدمه: تمرين مقاومتي، ممكن است با افزايش ترشح اينترلوكين-7 (IL-7) در سنتز سلول‌هاي عضلاني نقش داشته باشد. از طرفي، روزه‌داري (با كاهش انرژي دريافتي) مي‌تواند بر متابوليسم پروتئين‌ها اثرگذار باشد. بنابراين، هدف از انجام مطالعه‌ي حاضر، بررسي اثر 20 جلسه تمرين مقاومتي با شدت پايين بر سطح سرمي IL-7، استقامت عضلاني و بيشينه‌ي اكسيژن مصرفي (Maximal oxygen consumption يا VO2max) در وضعيت روزه‌داري در ماه رمضان بود. روش‌ها: در پژوهش نيمه‌تجربي حاضر، 48 زن داراي اضافه‌وزن (با سن 9/5 ± 2/37 سال و شاخص توده‌ي بدني 9/29-25 كيلوگرم/مترمربع) به طور تصادفي در گروه‌هاي روزه‌داري (12 نفر)، تمرين مقاومتي (15 نفر)، تمرين مقاومتي با روزه‌‌داري (11 نفر) و شاهد (10 نفر) قرار گرفتند. برنامه‌ي تمرين مقاومتي شامل اجراي هشت حركت با تأكيد بر گروه‌هاي عضلاني بزرگ بود كه 5 جلسه در هفته با شدت 60-30 درصد يك تكرار بيشينه در ماه رمضان اجرا شد. طول ساعات روزه‌داري در ماه رمضان حدود 17 ساعت بود. نمونه‌ي خون قبل از ماه رمضان و در آخرين روز روزه‌داري (48 ساعت پس از آخرين جلسه‌ي تمرين در گروه‌هاي تمرين) در حالت ناشتا از آزمودني‌ها گرفته شد. يافته‌ها: در مقايسه با گروه شاهد، استقامت عضلاني و VO2max در گروه‌هاي تمرين و تمرين-روزه به طور معني‌داري افزايش يافت. علاوه بر اين، غلظت سرمي IL-7 در گروه‌هاي تمرين و تمرين-روزه در مقايسه با پيش‌آزمون افزايش معني‌داري داشت. نتيجه‌گيري: روزه‌داري اسلامي و تمرين مقاومتي با شدت كم، منجر به افزايش IL-7، آمادگي هوازي و استقامت عضلاني در زنان داراي اضافه‌وزن شد. بنابراين، زنان داراي اضافه‌وزن طي روزه‌داري مي‌توانند از تمرين مقاومتي با شدت كم استفاده كنند.

Background: Resistance training may play a role in muscle cell synthesis by increasing the secretion of interleukin-7 (IL-7). On the other hand, fasting (reduced energy intake) can affect the metabolism of proteins. Thus, this study aimed to investigate the effects of 20 sessions of low-intensity resistance training (low-RT) on IL-7, muscular endurance, and maximal oxygen uptake (VO2max) in fasting state during Ramadan. Methods: In this semi-experimental study, 48 overweight women [age: 37.2 ± 5.9 years, height: 160.2 ± 5.3 m, and body mass index (BMI): 25-29.9 kg/m2 ] were randomly assigned into fasting (FAS, n= 12), Low-RT (n = 15), FAS + Low-RT (n = 11), and control (CON, n = 10) groups. The Low-RT program involved eight exercises emphasis on major muscle groups, which was performed 5 sessions a week at an intensity of 30%-60% one-repetition maximum during Ramadan. During this month, the fasting time lasted about 17 hours. Blood samples were taken in the fasting state from all subjects before and on the last day of fasting (48 hours after the last training session). Findings: Muscular endurance and VO2max increased significantly in Low-RT and FAS + Low-RT groups compared to the CON. Moreover, there was a significant increase in IL-7 in the Low-RT and FAS + Low-RT groups compared to the baseline. Conclusion: A month Low-RT program in fasting state improved IL-7, aerobic capacity and muscular fitness. Thus, overweight women can benefit from low-intensity resistance training during Ramadan.