عنوان مقاله :
اثر هشت هفته تمرين يوگا بر كنترل خستگي ذهني و حس عمقي زانو و تعادل تغييريافته در ورزشكاران آماتور: يك مطالعه نيمه‌تجربي
عنوان به زبان ديگر :
The Effect of an 8-Week Yoga Training Program on Balance and Knee Proprioception After Mental Fatigue in Amateur Male Athletes
پديد آورندگان :
سر حد حسن، محمد دانشگاه رازي - دانشكده علوم ورزشي - گروه آسيب شناسي ورزشي و حركات اصلاحي، كرمانشاه , حيدري، منوچهر دانشگاه رازي - دانشكده علوم ورزشي - گروه آسيب شناسي ورزشي و حركات اصلاحي، كرمانشاه , گندمي، فرزانه دانشگاه رازي - دانشكده علوم ورزشي - گروه آسيب شناسي ورزشي و حركات اصلاحي، كرمانشاه
كليدواژه :
يوگا , خستگي ذهني , تعادل , حس عمقي
چكيده فارسي :
هدف: خستگي ذهني، معمولاً به دنبال فعاليت‌هاي طولاني‌مدت شناختي رخ مي‌دهد؛ به گونه‌اي كه عملكرد شناختي را كاهش داده و منجر به تغيير در هماهنگي‌هاي حركتي مي‌شود. هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثرگذاري تمرينات يوگا بر مهار خستگي ذهني و تعادل، مكانيك فرود و عملكرد اندام تحتاني تغييريافته در ورزشكاران آماتور بود.
روش ها: در مطالعه نيمه‌تجربي حاضر، چهل دانشجوي مرد آماتور، به صورت داوطلبانه به عنوان نمونه شركت كردند و به طور تصادفي در دو گروه آزمايش (15=n) و كنترل (15=n) تقسيم شدند. گروه آزمايش، هشت هفته (سه جلسه در هفته) به تمرينات يوگا پرداختند و گروه كنترل در اين مدت مداخله‌اي دريافت نكردند. خستگي ذهني با 45 دقيقه فعاليت شناختي اعمال شد. قبل و پس از خستگي ذهني و پس از هشت هفته تمرينات يوگا، تعادل پويا با آزمون Y و تعادل نيمه‌پويا با دستگاه Lafayette Stability Platform ارزيابي شدند. تحليل داده‌ها با نرم‌افزار SPSS (نسخه 22) و آزمون Paired sample t-test، در سطح معناداري 0/05>P انجام شد.
يافته ها نتايج نشان داد اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاكتور تعادل پويا و نيمه‌پويا (0/0001=P)، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاكتور حس عمقي فعال و غير‌فعال زانو (0/0001=P) كه طبق مطالعات گذشته در پيش‌بيني ريسك وقوع آسيب‌هاي اندام تحتاني پررنگ گزارش شده‌اند، پس از تمرينات يوگا دستخوش تغييرات معناداري شده‌اند.
نتيجه گيري: تغيير معنادار فاكتورهاي تعادل پويا، نيمه‌پويا و حس عمقي زانوي ورزشكاران آماتور پس از تمرينات يوگا حاكي از اهميت پرداختن به مسئله بوده و متخصصين پيشگيري از آسيب، مي‌بايست در معرفي راهكارهاي مقابله با وقوع خستگي ذهني، به مطالعه و تحقيق بپردازند.
چكيده لاتين :
Objective: Mental fatigue is caused by long-term cognitive activities and lead to changes in motor coordination. The purpose of this study was to investigate the effect of yoga training on balance and knee proprioception after mental fatigue in amateur male athletes.
Methods: In this quasi-experimental study, 36 amateur male students were voluntarily selected as study samples and randomly divided into training (n=18) and control (n=18) groups. The training group received yoga exercises for eight weeks, three sessions per week, each for one hour. Mental fatigue was induced by 45 minutes of cognitive activity (Stroop test). Before and after mental fatigue and intervention, their dynamic balance was measured by Y-balance test and the semi-dynamic balance by Lafayette stability platform. Data were analyzed in SPSS v.22 software using paired sample t-test at the significant level of 0.05.
Results: The effects of time and group×time interaction on dynamic and semi-dynamic balances (P=0.0001), and on active and passive knee proprioception (P=0.0001) were significant after yoga training.
Conclusion: There were significant improvements in balance and knee proprioception of amateur athletes after yoga training. Further studies should be conducted to introduce solutions to the occurrence of mental fatigue in these athletes.
عنوان نشريه :
بيومكانيك ورزشي
