عنوان مقاله :
استراحت ذهن: استراحت هاي كوتاه ورزشي در كلاس
عنوان به زبان ديگر :
بدون عنوان
پديد آورندگان :
اسپروز، محمدامين مترجم
كليدواژه :
انديشه , استراحت ذهن , استراحت هاي كوتاه ورزشي
چكيده فارسي :
اسبرخي از استراحت‌هاي ذهني، از طريق بحث يا ساير روش‌هاي شفاهي صورت مي‌پذيرد. برخي ديگر، به دانش‌آموز كمك مي‌كند ذهنش را آزاد سازد اما اثرگذارترين استراحت‌هاي ذهني، داراي سطحي از فعاليت بدني نيز هستند كه مسيرهاي عصبي را تحريك مي‌كنند و باعث كاركرد هم زمان هر دو نيم‌كره مغز مي‌شوند.
دانش‌آموزان بايد هر 30 ـ 25 دقيقه يك‌بار، استراحت ذهني همراه با حركت داشته باشند. فعاليت‌هاي استراحت ذهني، حدود 3 ـ 1 دقيقه از زمان كلاس را اشغال مي‌كنند اما باعث افزايش زياد كارايي دانش‌آموزان مي‌شوند. استراحت‌هاي ذهني، هم براي دانش‌آموزان و هم براي آموزگاران خوشايند است.
پيش از اجراي استراحت ذهني در كلاس خود، حتماً هدف آن را براي دانش‌آموزان توضيح دهيد.
اطمينان حاصل كنيد كه دانش‌آموزان درك كرده‌اند كه تأثير استراحت‌هاي ذهني براساس تحقيقات به‌صورت علمي ثابت شده است. همچنين، حتماً پيش از شروع فعاليت به دانش‌آموزان بگوييد چه رفتاري را از آن‌ها انتظار داريد؛ مثلاً به آن‌ها يادآوري‌كنيد كه همه بايد با تمام وجود در اين فعاليت مشاركت كنند، زمان را با زمان‌سنج اندازه‌گيري كنيد. در صورت امكان، فعاليت را به‌صورت شفاف توضيح و نمايش دهيد.
در نهايت، سعي كنيد از شيوه‌اي استفاده كنيد كه دانش‌آموزان بلافاصله بعد از استراحت ذهني، به روند كار برگردند.تراحت ذهني، راهي سريع و مؤثر براي تغيير يا متمركز كردن وضعيت فيزيكي و رواني دانش‌آموزان است.
عنوان نشريه :
رشد مدرسه فردا
