بررسي اثر تمرينات جسمي و ذهني بر نيم رخ چربي سرم خون زنان پليس

زمينه و هدف: سبك زندگي غيرفعال، باعث افزايش سطوح عوامل خطر بيماري‌هاي قلبيعروقي و متابوليك مي‌شود. با توجه به افزايش خطر بروز اين بيماري‌ها و لزوم حفظ سلامت كاركنان پليس، پژوهش حاضر به بررسي اثرتمرينات يوگا بر سطوح نيم‌رخ چربي سرم خون زنان 30 تا 45 ساله پليس مي‌پردازد. روش: اين پژوهش از نظر هدف كاربردي و از نظر شيوه اجرا شبه آزمايشگاهي است. در اين مطالعه، 30 نفر از بانوان3045 ساله فرماندهي انتظامي شهر قم در سال 1396، از بين افراد كم تحرك كه در پرسشنامه ارزيابي سلامت رواني مربوطه نمره بيشتر از سطح متوسط گرفته بودند به طور تصادفي انتخاب و به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. گروه تجربي به انجام تمرينات يوگا(8 هفته، هرهفته 3 جلسه و هر جلسه 40 تا 65 دقيقه) پرداختند و گروه كنترل به فعاليت‌هاي روزانه خود ادامه دادند. دادههاي آرمايشگاهي جمع‌آوري شده، با استفاده از تيتست مستقل تجزيه و تحليل شدند. يافته ها و نتايج: در اين پژوهش بين دو گروه آزمون و كنترل، پس از اجراي تمريانات يوگا با برنامه مشخص، ميزان كلسترول با چگالي پايين(LDL)(0.031=p)، تري گليسيريد(0.02=p) و كلسترول با چگالي بالا(HDL)(0.009=p) تفاوت معناداري داشت. پژوهش نشان داد كه الگوي فعاليت ورزشي يوگا، در كاهش عوامل خطرزاي بيماري‌هاي قلبي-عروقي، افزايشHDL، كاهش TG و LDL تاثيرگذار است. بنابراين زنان كه قادر به انجام فعاليت ورزشي سنگين نيستند، مي توانند براي كاهش اين بيماري‌ها از تمرينات يوگا استفاده نمايند.