اثر هشت هفته تمرين يوگا بر كنترل خستگي ذهني و عملكرد اندام تحتاني، مكانيك فرود و تعادل تغيير يافته در دانشجويان تربيت بدني

The Effect of Eight Weeks Yoga Training on the Mental Fatigue Control and Balance, Lower Extremity Function and Landing Mechanic in physical education Students

زمينه و هدف: خستگي ذهني، معمولاً به­ دنبال فعاليت­ هاي طولاني مدت شناختي رخ مي‌دهد؛ به­ گونه­ اي كه عملكرد شناختي را كاهش داده و منجر به تغيير در هماهنگي­ هاي حركتي مي‌شود. هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثرگذاري تمرينات يوگا بر مهار خستگي ذهني و تعادل، مكانيك فرود و عملكرد اندام تحتاني تغيير يافته در دانشجويان تربيت بدني بود. روش بررسي: در مطالعه نيمه تجربي حاضر، 36 دانشجوي تربيت بدني، به صورت داوطلبانه به عنوان نمونه شركت نمودند و به طور تصادفي در دو گروه (18 N=) تقسيم شدند. گروه مداخله، هشت هفته (سه جلسه در هفته) به تمرينات يوگا پرداختند و گروه كنترل در اين مدت مداخله­ اي دريافت نكردند. خستگي ذهني با 45 دقيقه فعاليت شناختي اعمال شد. قبل و پس از خستگي ذهني و پس از هشت هفته تمرينات يوگا، تعادل پويا با آزمون Y، تعادل نيمه­ پويا با دستگاه Lafayette Stability Platform، عملكرد اندام تحتاني با تست LEFT، مكانيك فرود با ابزار Balance Error Scoring System و ارزيابي فيلم مهارت Jump-Landing با نرم‌افزارهاي AutoCAD, Kinovea ارزيابي شدند. تحليل داده­ ها با نرم‌افزار SPSS (نسخه 22) و آزمونPaired sample t-test، در سطح معناداري 05/0 P<انجام شد. يافته­ ها: نتايج نشان داد كه، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاكتورهاي عملكرد اندام تحتاني و مكانيك فرود (0001/0P<)، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاكتورهاي تعادل پويا و تعادل نيمه پويا (0001/0P<) كه طبق مطالعات گذشته در پيش­ بيني ريسك وقوع آسيب­ هاي اندام تحتاني پررنگ گزارش شده­ اند، پس از تمرينات يوگا دست­ خوش تغييرات معناداري شده­ اند. نتيجه­ گيري: تغيير معنادار فاكتورهاي عملكرد اندام تحتاني، مكانيك فرود، تعادل پويا و تعادل نيمه پويا دانشجويان تربيت بدني پس از تمرينات يوگا حاكي از اهميت پرداختن به مسئله بوده، و متخصصين پيشگيري از آسيب، مي­ بايست در معرفي راهكارهاي مقابله با وقوع خستگي ذهني، به مطالعه و تحقيق بپردازند.

Introduction & . The purpose of this study was to investigate the The Effect of Eight Weeks Yoga Training on the Mental Fatigue Control and Balance, Lower Extremity Function and Landing Mechanic in physical education Students
Materials and Methods: In this experimental study, 36 physical education Students into experimental (15) and control (15) groups. The experimental group received 3 sessions of 1 hour sessions per week for eight weeks. Before and after yoga, mental exhaustion with 45 minutes of stroke activity (Stroop test), Dynamic Balance with Y test, Semi-dynamic balance with Lafayette Stability Platform, lower extremity function by LEFT Test and landing mechanic by Balance Error Scoring System, Jump-Landing skill film assessment by Auto CAD and Kinovea software were evaluated. Data were analyzed by SPSS software and paired sample t-test
Results: that the main and intraction effect that lower extremity function (P=0.0001), dynamic balance (P=0.0001), semi-dynamic balance (P=0.0001), and intraction effect of and landing mechanics (P=0.0001) which have been reported as the predictors of lower extremity injuries risk after yoga practice Have been significant.
Conclusion: Significant lower extremity function, landing mechanics and changes in balance, factors of amateurs after yoga practice have been shown to be important, Injury prevention professionals should study and practice yoga as an important strategies for mental fatigue prevention.