اثر تمرينات منتخب فال‌پروف بر تعادل ايستا و پوياي سالمندان

مقدمه و اهداف اختلال تعادل به‌عنوان اصلي ترين عامل سقوط در سالمندان شناخته‌ شده است. مهم‌ترين هدف بازتواني زماني كه سيستم تعادلي دچار ضعف مي‌شود، رفع اين اختلال است. از اين رو درمانگران و متخصصين علوم ورزشي تمرينات ورزشي را براي تسهيل و بهبود وضعيت تعادل به كار مي‌گيرند. هدف پژوهش حاضر بررسي اثر هشت هفته برنامه تمريني منتخب فال پروف بر تعادل ايستا و پوياي سالمندان مي‌باشد. مواد و روش ها آزمودني‌ها شامل 24 سالمند 60 تا 74 ساله بودند كه به روش نمونه‌گيري در دسترس انتخاب شدند و به صورت تصادفي در دو گروه قرار گرفتند. گروه تجربي براي 8 هفته تمرينات فال‌پروف را انجام داد. گروه كنترل برنامه تمريني خاصي نداشت. براي ارزيابي تعادل ايستا و پويا به ترتيب از آزمون شارپرندرومبرگ (با چشم‌ باز و بسته) و آزمون زمان برخاستن و رفتن استفاده شد. از آزمون  tزوجي براي مقايسه درون گروهي و از آزمون تحليل كوواريانس براي مقايسه بين گروهي استفاده شد. تحليل آماري داده‌ها با استفاده از نسخه 25 نرم‌افزار SPSS در سطح معناداري 0/05 α=انجام شد. يافته ها نتايج آزمون t زوجي نشان داد كه نمرات تعادل ايستا با چشم ‌باز (0/000=P) و بسته (0/001=P) و تعادل پوياي (0/001=P) گروه تجربي بعد از برنامه تمريني بهبود يافته بود، درحالي‌كه اين نمرات در گروه كنترل بهبودي را نشان نداد. نتايج ازمون تحليل كوواريانس نشان داد دو گروه تجربي و كنترل بعد از پايان تمرينات در شاخص‌هاي تعادل ايستا (با چشم باز و بسته) و پويا تفاوت معناداري داشتند. نتيجه گيري به نظر مي رسد برنامه تمريني فال پروف كه چندين فاكتور كنترل پاسچر را دربرمي گيرد، يك روش تمريني موثر براي بهبود تعادل در سالمندان است؛ بنابراين با توجه به اثربخشي مشاهده شده در مطالعه حاضر از اين تمرينات و نيز عدم نياز به تجهيزات پرهزينه پيشنهاد مي‌شود كه براي توانبخشي سالمندان در خانه و به ويژه در مراكز نگهداري سالمندان استفاده شود.