تأثير 12 هفته تمرينات منتخب پيشگيري از آسيب بر ريسك فاكتورهاي دروني مچ پاي فوتباليست هاي مرد حرفه اي

مقدمه و اهداف امروزه اسپرين مچ پا شايع ترين آسيب بازيكنان فوتبال است. مطالعات پيشين نشان داده اند كه تمرينات پيشگيري از آسيب به طور كلي آسيب هاي ورزشي را كاهش مي دهد. هدف از مطالعه حاضر ارزيابي تأثير 12 هفته تمرينات منتخب پيشگيري از آسيب بر ريسك فاكتورهاي دروني مچ پاي فوتباليست هاي مرد حرفه اي بود. مواد و روش ها در تحقيق حاضر 50 نفر از فوتباليست هاي زير 21 سال باشگاه ذوب آهن اصفهان كه در تمرينات پيش فصل 1397-1396 حضور داشتند، انتخاب شدند. آزمودني ها به صورت تصادفي در 2 گروه 25 نفره (تجربي و كنترل) تقسيم شدند. در مرحله پيش آزمون به منظور بررسي تعادل ايستا تست لك لك، تعادل پويا تست Y، اندازه گيري دامنه حركتي مچ پا به وسيله گونيامتر و ميزان پرش ارتفاع (سارجنت) به وسيله متر به عمل آمد. گروه تجربي پروتكل تمريني خود را به مدت 12 هفته (هر هفته 3 جلسه و هر جلسه 30 دقيقه) انجام دادند، اما گروه كنترل تنها تمرينات معمول خود را انجام دادند. پس از 12 هفته تمامي متغييرها اندازه گيري شد. براي مقايسه درون گروهي از تي تست وابسته و بين گروهي از آزمون تي تست مستقل استفاده شد (0/05 P). يافته ها يافته ها نشان داد گروه تجربي بيشترين افزايش را در تعادل ايستا، تعادل پويا و ميزان پرش ارتفاع داشته است (0/05 P)، هرچند در دامنه حركتي مچ پا بهبودي حاصل شد، اما از نظر آماري معنادار نبود (0/05 P). نتيجه گيري به نظر مي‌رسد كه تمرينات منتخب پيشگيري از آسيب باعث بهبود تعادل ايستا، تعادل پويا و ميزان پرش ارتفاع فوتباليست ها مي شود؛ بنابراين توصيه مي شود كه اين تمرينات در برنامه هاي تمريني بازيكنان فوتبال گنجانده شود.