اثربخشي آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر فرسودگي زناشويي زنان

زمينه و هدف: اثرات نامطلوب و مخرب استرس در زندگي بسياري از زوجين زمينه‌ساز فرسودگي زناشويي است و به دنبال آن كيفيت رابطه زناشويي زوجين تحت تاثير قرار مي‌گيرد. اين مطالعه به منظور اثربخشي آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر فرسودگي زناشويي زنان انجام شد. روش بررسي: اين مطالعه شبه تجربي روي 30 زن متاهل مراجعه كننده به مركز مشاوره و خدمات روان شناختي با نمرات پرسشنامه تكميل شده فرسودگي زناشويي بالاي 75 امتياز، طي سال 1395 انجام شد. آزمودني‌ها با استفاده از روش نمونه‌گيري در دسترس انتخاب و به صورت غيرتصادفي در دو گروه 15 نفري روش پيش آزمون پس آزمون پيگيري (گروه مداخله) و كنترل قرار گرفتند. گروه مداخله در دوره 8 جلسه‌اي آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي شركت كردند. براي آزمودني‌هاي گروه كنترل تا پايان مرحله پيگيري مداخله‌اي ارايه نشد. ابزار گردآوردي داده‌ها مقياس فرسودگي زناشويي Pines سال 1996 بود كه در مراحل پيش آزمون، پس آزمون و پيگيري يك ماهه توسط آزمودني‌هاي هر دو گروه تكميل گرديد. در گروه‌هاي مورد مطالعه، مؤلفه‌هاي فرسودگي زناشويي شامل خستگي جسماني، خستگي رواني و خستگي عاطفي مقايسه و ارزيابي شد. يافته‌ها: آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي سبب كاهش معني‌دار فرسودگي زناشويي و مؤلفه‌هاي آن (خستگي جسماني، خستگي رواني و خستگي عاطفي) در گروه مداخله در مقايسه با گروه كنترل در پايان مداخله و نيز و بعد از پيگيري يك ‌ماهه گرديد (P 0.05). نتيجه‌گيري: اين مطالعه نشان داد كه برنامه كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي روش مداخله‌اي مناسبي براي كاهش سطح فرسودگي زناشويي زنان است.