اثر تمرينات اكسنتريك بر قدرت و انعطاف پذيري زنان فعال داراي كوتاهي همسترينگ: يك مطالعه كارآزمايي باليني

زمينه و هدف: قدرت و انعطاف پذيري از عوامل تاثير گذار بر عملكرد ورزشي محسوب مي‌شوند. اين مطالعه به منظور تعيين اثر تمرينات اكسنتريك بر قدرت و انعطاف پذيري زنان فعال داراي كوتاهي همسترينگ انجام شد. روش بررسي: اين كارآزمايي باليني روي 24 زن فعال داراي كوتاهي همسترينگ در دو گروه 12 نفري مداخله و كنترل انجام شد. براي اندازه‌گيري قدرت شامل گشتاور اكسنتريك، گشتاور كانسنتريك و زمان رسيدن به حداكثر گشتاور در سرعت‌هاي 60 و180 درجه بر ثانيه از دستگاه دينامومتر ايزوكينتيك و براي اندازه‌گيري انعطاف‌پذيري همسترينگ از آزمون اكستنشن غيرفعال زانو قبل و بعد از 6 هفته تمرينات اكسنتريك استفاده شد. يافته‌ها: پس از شش هفته تمرينات اكسنتريك بهبود معني‌داري در امتيازات آزمون‌هاي باز كردن غيرفعال زانو و نيز حداكثر گشتاور و زمان رسيدن به حداكثر گشتاور اكسنتريك فلكسورهاي زانو در سرعت زاويه‌‌اي 60 درجه بر ثانيه در گروه مداخله نسبت به گروه كنترل مشاهده شد (P 0.05). نتيجه‌گيري: تمرينات اكسنتريك سبب افزايش انعطاف‌پذيري و قدرت اكسنتريك عضله همسترينگ زنان فعال گرديد.