اثربخشي ذهن آگاهي با رويكرد شناختي بر دشواري هاي تنظيم هيجاني و تاب آوري زنان مطلقه شهر تهران

Effectiveness of Mindfulness with a Cognitive Approach on Emotional regulation difficulties and resiliency in Divorced Women in Tehran

هدف از انجام پژوهش حاضر بررسي اثربخشي ذهن آگاهي مبتني بر رويكرد شناختي بر تاب‌آوري و دشواري‌هاي تنظيم هيجاني زنان مطلقه بود. روش پژوهش شبه آزمايشي از نوع پيش‌آزمون- پس‌آزمون با گروه كنترل و پيگيري بود. نمونه پژوهش شامل 30 نفر (15 نفر گروه آزمايش، 15 نفر گروه كنترل) از زنان مطلقه بود كه به‌صورت نمونه‌گيري در دسترس انتخاب شدند. از هر دو گروه با استفاده از پرسشنامه تاب‌آوري Conner &Davidson (2003) و پرسشنامه دشواري در تنظيم هيجان Gratz & Roemer (2004) پيش‌آزمون به عمل آمد. سپس گروه آزمايش به مدت 8 جلسه 90 دقيقه‌اي تحت آموزش ذهن آگاهي مبتني بر رويكرد شناختي قرار گرفت و بعد از اتمام جلسات، پس‌آزمون و پس از يك ماه، پيگيري انجام شد. براي تحليل داده‌ها از روش تحليل كوواريانس استفاده شد. نتايج نشان داد آموزش ذهن آگاهي به تنظيم هيجانات منفي و افزايش تاب‌آوري در اين گروه از زنان كمك كرده است.

Mindfulness is the change of thinking style towards "being". Mindfulness is a way of thinking that teaches people deal with their thoughts and experiences in a different way. The present study was an attempt to investigate the Effectiveness of mindfulness with a cognitive approach to emotional regulation difficulties and resiliency in divorced women in district 5 of Tehran. The quasi-experimental methodwith a pretest-posttest design and control and follow up group was used to conduct the study. The sample consisted of 30 divorced women (15 in the experimental group, 15 in the control group) who were selected through convenient sampling. The two groups were pre-tested using The Connor-Davidson Resilience Scale (2003) and Gratz and Roemer’s Difficulties in Emotion Regulation Scale(2004). The experimental group was then subjected to mindfullness training based on cognitive approach for eight 90-minute sessions. Covariance anal-ysis (MANCOVA) was used to analyze the data. The results showed that mindfulness training leads to regulation of negative emotions and enhancement of resiliency in experimental group of women.