تأثير مصرف شش هفته ‌آب هندوانه بر شاخص نيتريك اكسايد خون در تكواندوكاران زن نخبه

The Effects of Six Weeks Ingestion of Watermelon Juice on Nitric Oxide in Elite Female Taekwondo

ارتقا عملكرد جسماني و تأخير در خستگي با استفاده از مكمل­ هاي تغذيه ­اي همواره مورد توجه ورزشكاران بوده است. هدف اين پژوهش، بررسي تأثير مصرف 6 هفته آب هندوانه بر شاخص نيتريك اكسايد خون و عملكرد ورزشي تكواندوكاران زن نخبه بود. مواد و روش­ها 25 تكواندوكار زن نخبه با ميانگين سني (26/2±84/21 سال)، شاخص توده بدن (37/1±87/20 كيلوگرم بر مترمربع)، حداكثر اكسيژن مصرفي (97/1±86/38 ميلي‌ليتر در دقيقه بركيلوگرم وزن بدن) و سابقه تمريني بيشتر از 5 سال به‌صورت داوطلبانه و تصادفي يك­سو كور در دو گروه مكمل آب هندوانه (15 نفر) و دارونما (10 نفر) قرار گرفتند. آزمودني­ها به مدت 6 هفته و سه روز در هفته مقدار 500 ميلي‌ليتر نوشيدني آب هندوانه يا دارونما را 45 دقيقه قبل از شروع تمرينات تكواندو مصرف كردند. نمونه­هاي خوني در دو مرحله قبل و پس از 6 هفته مكمل ­ياري از وريد بازويي آنتي كوبيتال آزمودني­ ها گرفته شد. داده­ ها با استفاده از آزمون تي­مستقل و وابسته با سطح معناداري 05/0P≤ بررسي شدند. يافته­ ها نتايج حاصل از اين پژوهش نشان داد سطوح نيتريك اكسايد پلاسما (016/0P=) و حداكثر اكسيژن مصرفي (001/0P=) در گروه مكمل­ دهي آب ­هندوانه نسبت به دارونما افزايش معناداري داشت. از طرف ديگر درد عضلاني 24 و 48 ساعت پس از تمرينات تكواندو در پس­آزمون گروه مكمل ­دهي آب هندوانه نسبت دارونما، كاهش معناداري داشت (05/0P≤.). نتيجه ­گيري با توجه به نتايج به‌دست‌آمده مصرف آب هندوانه منجر به ريكاوري سريع‌تر و كاهش درد عضلاني 24 و 48 ساعت پس از تمرينات تكواندو در تكواندوكاران زن نخبه شد.

IIntroduction Improving physical performance and delaying fatigue by using nutritional supplements always has been interesting in athletes. The aim of this study was to evaluate the effect of six weeks’ watermelon juice on nitric oxide and exercise performance in elite female taekwondo. Materials and Methods Twenty-five elite female taekwondo players (age 21.84±2.26 yrs; BMI 20.87±1.37 Kg/m2; VO2max 38.86±1.97 ml/min/kg) who had a training experience of more than five years were randomly and voluntary divided into two groups of watermelon juice supplement (n=15) and placebo (n=10). Subjects received 500 ml of watermelon juice or placebo 45 minutes before the taekwondo training sessions for six weeks. Blood samples were taken in the brachial vein in two steps; before and after 6 weeks of supplementation. Data were analyzed using dependent and independent t-test (p≤0.05). Results The results of this study showed levels of nitric oxide (P=0.016) and VO2max (P=0/001) significantly greater compared to the placebo group. Also, there was a significant decrease in muscle soreness 24 and 48 hours after exercise in the supplement group compared to the placebo group (p≤0.05). Conclusion According to the results, watermelon juice will help faster recovery and reduce muscle soreness after 24 and 48 hours follow exercise.