عنوان مقاله :
تأثير تمرينات موضعي، جامع و تركيبي بر ضعف عضلات شكم دانش‌آموزان دختر
عنوان به زبان ديگر :
Effect of local, comprehensive and combined exercises on the weakness of abdominal muscles of schoolgirls
پديد آورندگان :
مينائي، سهيلا دانشگاه پيام نور - گروه تربيت‌بدني و علوم ورزشي، تهران، ايران , آقاياري، سهيلا دانشگاه پيام نور - گروه تربيت‌بدني و علوم ورزشي، تهران، ايران , جديديان، علي اكبر دانشگاه پيام نور - گروه تربيت‌بدني و علوم ورزشي، سنندج، ايران
كليدواژه :
تمرين , ثبات مركزي , دانش‌آموزان دختر , عضلات شكم
چكيده فارسي :
مقدمه و هدف: تمرينات متنوعي به صورت موضعي يا فراگير، براي تقويت عضلات شكمي كه در ثبات ناحيه مركزي بدن نقش مهمي دارند، توصيه شده است. تاكنون پژوهش‌هاي اندكي اثربخشي اين تمرينات را در جوامع هدف ارزيابي و مقايسه كرده‌اند؛ بنابراين هدف از انجام اين تحقيق بررسي تأثير تمرينات موضعي، جامع و تركيبي بر ضعف عضلات شكم دانش‌آموزان دختر مي‌باشد.
مواد و روش ها: بدين منظور 60 نفر دانش‌آموز دختر (17-15 سال) غير ورزشكار به صورت هدفمند انتخاب، سپس به صورت تصادفي به چهار گروه موضعي، جامع، تركيبي و كنترل تقسيم شدند. گروه‌هاي آزمايش به مدت 12 هفته برنامه‌هاي تمريني را اجرا كردند. از آزمون دراز نشست براي اندازه‌گيري استقامت و آزمون پايين آوردن مستقيم دو پا براي اندازه‌گيري قدرت عضلات شكم استفاده شد.
نتايج: نتايج نشان داد، ضعف عضلات شكم آزمودني‌ها به طور معناداري پس از شركت در برنامه تمرينات تقويتي بهبود يافت، به طوري كه اختلاف ميانگين‌هاي استقامت و قدرت عضلات شكمي آزمودني‌ها در تمرينات موضعي، جامع و تركيبي در پيش‌آزمون و پس‌آزمون معنادار بود (0.05˂P). كواريانس چند متغيره و آزمون تعقيبي بونفروني نشان داد تمرينات تركيبي و جامع بهتر از تمرينات موضعي منجر به بهبود استقامت و قدرت عضلات شكمي شدند (0.05˂P).
نتيجه‌گيري: نتايج اين پژوهش از اثربخشي بهتر تمرينات جامع و تركيبي در بهينه‌سازي عملكرد، حمايت مي‌كند. به نظر مي‌رسد اثربخشي بهتر تمرينات تركيبي نيز به خاطر گنجاندن تمرينات جامع در آن پروتكل باشد؛ بنابراين به درمانگرها و مربيان ورزشي توصيه مي‌شود بيشتر از تمرينات جامع براي بهبود استقامت و قدرت ناحيه شكمي استفاده كنند.
عنوان نشريه :
دانشور پزشكي
