تاثير هشت هفته تمرين طناب زني و الاستيك بر آمادگي جسماني كودكان دانش آموز

The Effect of Eight Weeks of Rope and Elastic Trainings on Physical Fitness of Student Children

مقدمه: فعاليت بدني و برخورداري از سطح مناسبي از آمادگي جسماني به همۀ سنين توصيه مي­شود با اين وجود مشخص نيست كه كدام برنامه تمريني اثرات مطلوب­تري طي دوران كودكي دارد. هدف از اين تحقيق بررسي تاثير يك دوره تمرين طناب­ زني و الاستيك بر آمادگي جسماني و آمادگي حركتي دختران دانش آموز مقطع ابتدايي بود. روش: در اين مطالعه نيمه تجربي، 30 دانش آموز دختر از مدرسه ابتدايي واقع در شهرستان نورآباد انتخاب و به طور تصادفي به سه گروه شامل طناب­زني (10=n)، الاستيك (10=n) و كنترل (10=n) تقسيم شدند. تمرينات طناب­زني و الاستيك 30 دقيقـه، 3 روز در هفته و بـه مـدت 8 هفتـه اجرا شد. گروه كنترل در اين مدت فقط فعاليت­هاي روزانه خود را داشتند. قبل از شروع تحقيق و در پايان آن عوامل وابسته به آمادگي جسماني و آمادگي حركتي اندازه­ گيري شد. جهت تجزيه و تحليل يافته­ هاي تحقيق از آزمون­هاي آماري تحليل واريانس عاملي، t وابسته و آزمون تعقيبي توكي در سطح 0/05>P استفاده شد. يافته ­ها: نتايج نشان داد كه هشت هفته تمرينات طناب­ زني و الاستيك موجب بهبود معني­ دار سطوح تعادل ايستا با چشمان باز، تعادل ايستا با چشمان بسته، توان، چابكي، سرعت، استقامت قلبي عروقي و قدرت حداكثر اندام تحتاني در دختران دانش­آموز شد (P=0.001). همچنين، بين تاثير تمرين طناب­ زني نسبت به گروه الاستيك بر آمادگي جسماني و آمادگي حركتي دختران دانش آموز تفاوت معني­ داري مشاهده نشد (p> 0.05). نتيجه ­گيري: مي­توان نتيجه گرفت كه تمرينات طناب­زني و الاستيك باعث بهبود عوامل آمادگي جسماني مي­شوند و بين اثرات دو نوع تمرين، تفاوت معني ­داري وجود ندارد.

Introduction: Physical activity and having a decent level of physical fitness for all ages are recommended. However, it is not clear which exercise program has more favorable effects during childhood. The aim of this study was to evaluate the effect of a rope and elastic training course on physical fitness in elementary school student’s girls. Methods: In this semi-experimental study, 30 girl’s students were selected from elementary school In norabad city and randomly divided into three include rope training (n=10), Elastic training (n=10) and control groups (n=10). The rope and elastic training were performed 30 minutes, 3 days a week for 8 weeks. The control group only had their daily activities during this period. Before the beginning of the study and the end of the study, factors related to physical fitness and fitness were measured. For analysis of the research findings, analysis of variance, t-test and tukey post hoc test were used at the significant level P<0.05. Results: The results showed that eight weeks of rope and elastic training significantly improved openstatic balance with open eyes, static balance with closed eyes, power, agility, speed, cardiovascular endurance, and maximal limb strength in girl’s students (P=0.001). Also, there was no significant difference between the effect of rope training than the elastic group on physical fitness and motor fitness in girl’s students (p> 0.05). Conclusions: It can be concluded that rope and elastic training can improve physical fitness and motor fitness, and there is no significant difference between the effects of two types of exercises.