مقايسه اثربخشي آموزش گروهي شفقت ورزي و كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر بهزيستي ذهني دانشجويان دختر داراي استرس تحصيلي

زمينه و هدف: بهزيستي ذهني يكي از ابعاد مهم سلامت روان دانشجويان است كه ناشي از نحوه ي ادراك شناختي و عاطفي شخصي از كل زندگي است، پژوهش حاضر با هدف مقايسه اثربخشي آموزش گروهي شفقت ورزي و كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر بهزيستي ذهني دانشجويان دختر داراي استرس تحصيلي دانشگاه فرهنگيان استان چهارمحال و بختياري انجام شد. روش بررسي : پژوهش حاضر از نوع نيمه آزمايشي با طرح پيش‌آزمون پس‌آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماري اين پژوهش شامل همه ي دانشجويان دختر دانشگاه فرهنگيان استان چهارمحال و بختياري به تعداد 350 نفر در سال تحصيلي 98-1397 بودند.از بين كليه دانشجويان تعداد 150 نفر به صورت نمونه گيري تصادفي انتخاب شدند و سپس از بين آن ها تعداد 90 نفر كه نمره‌ي استرس تحصيلي بالاتري نسبت به ميانگين گروه داشتند به عنوان نمونه نهايي انتخاب گرديدند و به صورت تصادفي در سه گروه 30 نفره(دو گروه آزمايش و يك گروه گواه) قرار گرفتند.در هر سه گروه،پرسشنامه بهزيستي ذهني به‌ عنوان پيش‌آزمون تكميل و پس از اتمام مداخلات، مجدداً پس‌آزمون و پيگيري براي هر سه گروه اجراء شد.داده‌هاي گردآوري شده با استفاده از روش‌هاي آمار توصيفي شامل ميانگين و انحراف معيار و آمار استنباطي شامل تحليل واريانس و كواريانس مورد تجزيه‌وتحليل قرار گرفتند. يافته‌ها: براساس نتايج،آموزش شفقت ورزي و آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر افزايش بهزيستي ذهني تاثير معني دار داشته اند(۰.۰۰۱ p ).همچنين نتايج آزمون تحليل واريانس نشان داد كه تفاوت بين ميانگين نمره هاي دو گروه آزمايش در سطح 0.05، معني د ار بوده است.اين تفاوت ها مربوط به بيشتر بودن تأثير آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي در كاهش هيجانات منفي، افزايش بهزيستي روانشناختي و اجتماعي بود. نتيجه‌گيري: باتوجه به نتايج اين مطالعه ميتوان از هر دو روش ( به ويژه آموزش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي) براي افزايش بهزيستي ذهني دانشجويان استفاده كرد.