مقايسه اثر تمرينات مقاومتي هم طول و كوتاه شونده بر تعادل پويا و عملكردي و ماندگاري تمرينات بر تعادل عملكردي زنان سالمند

The continues effect of isometric and concentric resistance training on dynamic and functional balance in elderly women

زمينه و هدف يكي از مشكلات سالمندان كاهش تعادل و افزايش نوسانات قامتي است. هدف اين پژوهش مقايسه تاثير تمرينات مقاومتي هم طول و كوتاه شونده بر تعادل پويا و تعادل عملكردي در زنان سالمند بود. روش بررسي 30 زن سالمند (5/7±66/1) به طور داوطلبانه انتخاب شدند و به سه گروه همگن هم طول، كوتاه شونده و كنترل تقسيم شدند. تعادل پويا با استفاده از دستگاه بايودكس و تعادل عملكردي نيز با آزمون برخاستن و راه رفتن زمان دار اندازه گيري شدند. تمرينات مقاومتي به تفكيك گروه هم طول و كوتاه شونده به مدت 18 جلسه (40 دقيقه اي، سه جلسه در هفته) اجرا شدند. شركت كنندگان قبل، بعد، يك و دو ماه پس از تمرين آزمون شدند. براي تحليل داده ها از آزمون تحليل واريانس عاملي مركب استفاده شد. يافته ها تمرين مقاومتي هم طول و كوتاه شونده، تاثير معناداري بر بهبود تعادل پويا (0/001=P) و تعادل عملكردي (0/001=P) زنان سالمند داشت. تاثير تمرينات هم طول بر تعادل پويا، بيشتر از تمرينات كوتاه شونده بود. در مقابل تاثير تمرينات كوتاه شونده بر تعادل عملكردي بيشتر از تمرينات هم طول بود. تمرينات، تاثير ماندگار معني داري بر تعادل عملكردي داشت (0/001=P). نتيجه گيري تمرينات مقاومتي هم طول و كوتاه شونده بر تعادل تاثير مثبتي داشت. اين تاثير تا 2 ماه بعد از پايان تمرينات همچنان بر تعادل عملكردي حفظ شده بود.

Background and aim One of the problems of the elderly is a decrease in balance and an increase in static fluctuations. the purpose of this research was to determine the effects of isometric and concentric strength training on dynamic and functional balance in case of after 2 months training in elderly women. Materials and methods This study was a quasi-experimental with pretest-posttest design with a control group. 30 elderly women aged selected voluntarily and according to the inclusion criteria and they were homogenously divided into three equal groups: isometric, isotonic and control. Dynamic balance scores were measured by a Biodex balance system, and the functional balance scores were calculated by time up & go test (TUG).Resistance training was performed during 18 sessions (40 minutes and 3 sessions each week). Participants examined before, after and 1 and 2 months after training sessions.. Data were analyzed by Mixed ANOVA with repeated measure (3 * 2) and (3 * 3). Results Isometric and concentric strength training had a significant increase in dynamic balance (P = 0.001) and functional balance (P = 0.001) in elderly women. The effect of concentric on dynamic balance is more than isometric. In contrast, the effect of isometric on functional balance was higher than that of concentric. Training had continues effect on functional balance . Conclusion Isometric and concentric training improved balance. The positive effect of these exercises is not only immediately after the training period but even up to 2 months after the end of the training.