اثر تمرينات ورزشي مختلف بر حساسيت به انسولين: يك مطالعه مروري

سابقه و هدف: فعاليت ورزشي منظم با افزايش حساسيت به انسولين سبب پيشگيري از ابتلا به ديابت نوع 2 و بهبود وضعيت سلامت افراد مبتلا به آن مي‌شود. هدف از پژوهش حاضر بررسي اثر تمرينات ورزشي مختلف بر حساسيت به انسولين مي‌باشد. مواد و روش‌ها: جهت دسترسي به مقالات علمي از بانك‌هاي اطلاعاتي PubMed، SID، GoogleScholar، Sciencedirect، MagIran و كليدواژه‌هاي انسولين، حساسيت به انسولين، مقاومت به انسولين و ديابت و تركيب كلمات فعاليت ورزشي، مقاومتي، تناوبي شديد و هوازي استفاده شد. در جستجوي اوّليه 113 مقاله يافت شد كه 17 مقاله تكراري حذف گرديد؛ سپس 72 مقاله غيرمرتبط نيز از محدوده بررسي خارج شد و در نهايت پژوهش حاضر با بررسي 24 مقاله، انجام گرديد. نتايج: يافته‌هاي مطالعات نشان مي‌دهند كه فعاليت‌هاي ورزشي مختلف باعث افزايش حساسيت به انسولين مي‌شوند و برخي مطالعات بيان كرده‌اند كه حساسيت به انسولين حتي بدون كاهش وزن افزايش پيدا خواهد كرد.نتيجه‌گيري: مرور حاضر مشخص مي‌كند كه تمرينات هوازي، مقاومتي، HIIT و تركيبي (با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرين) باعث افزايش حساسيت به انسولين در افراد با هر سن، جنسيت، BMI، سالم يا مبتلا به ديابت نوع 2 و يا مبتلا به ساير بيماري‌هاي ديگر مي‌شوند.