تاثير 8 هفته تمرين مقاومتي با باندهاي الاستيك بر سندروم پيش از قاعدگي دختران نوجوان غيرفعال

The Effect of Eight Week of Resistance Band Training on Premenstrual Syndrome in Nonathletic Teenage Girls

مقدمه و هدف: سندرم پيش از قاعدگي (PMS) به فرآيند وقوع دوره اي مجموعه اي از اختلالات جسماني و خلقي- رفتاري زنان در چند روز اول قاعدگي گفته مي شود كه بر ميزان باروري، سلامت قواي فكري و زندگي اجتماعي آنها تاثير نامطلوب گذاشته و به دنبال آن دوره هاي بدون عارضه پديد مي آيد. هدف از اين مطالعه بررسي تاثير 8 هفته تمرين مقاومتي با باندهاي الاستيك بر سندروم پيش از قاعدگي دختران نوجوان غيرفعال بود. مواد و روش ها: در اين مطالعه ي نيمه تجربي 40 دختر نوجوان غيرفعال مبتلا به سندرم پيش از قاعدگي انتخاب و به صورت تصادفي به دو گروه تمرينات مقاومتي با باند الاستيك و كنترل تقسيم شدند. تمرينات مقاومتي با باند الاستيك به صورت 3 جلسه ي45 دقيقه اي در هر هفته و به مدت هشت هفته انجام گرديد. ارزيابي سندروم پيش از قاعدگي آزمودني ها با كمك پرسشنامه ي غربالگري علائم قبل از قاعدگي (PSST) در مراحل پيش و پس آزمون صورت گرفت. براي تجزيه و تحليل يافته ها، از آزمون هاي آماري آناليز واريانس يكطرفه، آناليز كواريانس، آزمون t وابسته و آزمون تعقيبي توكي استفاده شد (0/05≤P). يافته­ها: نتايج نشان داد كه قبل از مداخله تفاوت معناداري ميان دو گروه آزمايشي از نظر ويژگي هاي جمعيت شناسي و علائم PMS وجود نداشت (0/05≥P) اما پس از مداخله، علائم PMS در گروه تمرين مقاومتي با باندهاي الاستيك نسبت به گروه كنترل از نظر خلقي-رفتاري (2/31±7/61) در مقابل (3/65±15/84) و جسماني (1/09±6/35) در مقابل (1/38±14/72) كاهش معناداري يافت (0/05≤P). بحث و نتيجه گيري: به نظر مي رسد كه هشت هفته تمرين مقاومتي با باند الاستيك شدت علائم PMS را در دختران نوجوان كاهش مي دهد. بنابراين، به نظر مي رسد كه تمرين الاستيك بتواند به عنوان يك رويكرد درماني مطلوب براي دختران نوجوان غيرورزشكار مبتلا به PMS استفاده شود.

Introduction: Premenstrual syndrome (PMS) is the process of periodic occurrence of a set of physical and mood-behavioral disorders in women in the first few days of menstruation that adversely affect their fertility, mental health and social life and uncomplicated period follows after those first few days. The aim of this study was to evaluate the effect of 8 weeks of resistance training with elastic bands on premenstrual syndrome in inactive adolescent girls. Materials and methods: In this semi experimental study, 40 inactive adolescent girls with premenstrual syndrome were selected and randomly divided into two groups of resistance training with elastic band and control. Resistance training with elastic band was performed in 3 sessions of 45 minutes per week for eight weeks. Subjects were assessed using the Premenstrual Symptoms Screening Questionnaire (PSST) in the pre- and post-test stages. To analyze the findings, one-way analysis of variance (ANOVA), analysis of covariance (ANCOVA), paired t-test and Tukey's post hoc test were used(P≤ 0.05). Findings: The results showed that before the intervention there was no significant difference between the two experimental groups in terms of demographic characteristics and PMS symptoms (P≤ 0.05), but after the intervention, PMS symptoms in the resistance training group with elastic bands compared to the control group in terms of mood-behavior (7.61 ± 2.31 vs. 15.84 ± 3.65) and physical (6.35 ± 1.09 vs. 14.72 ± 1.38) decreased significantly (P <0.05). Conclusion: Eight weeks of elastic band resistance training appears to reduce the severity of PMS symptoms in adolescent girls. Therefore, it seems that elastic training can be used as a favorable treatment approach for non-athlete adolescent girls with PMS.