تعيين تأثير تمرينات مقاومتي هم‌طول و كوتاه شونده با كش ورزشي بر سرعت راه رفتن و زمان اتكاي دوگانه در زنان سالمند

Determining the effect of isometric and concentric resistance training with MSD band on walking speed and double support time in older women

مقدمه: دوران سالمندي با كاهش ظرفيت فيزيولوژيكي و عملكردي در ارتباط است كه مي‌تواند باعث افزايش ناتواني، كاهش تعادل حين راه رفتن، كاهش سرعت و تغيير شكل راه رفتن شود؛ هدف اين پژوهش مقايسه تأثير تمرينات مقاومتي هم تنش و كوتاه شونده بر سرعت راه رفتن و زمان اتكاي دوگانه، در زنان سالمند بود. روش كار: پژوهش حاضر از نوع نيمه تجربي بود كه با طرح پيش آزمون- پس آزمون همراه با گروه كنترل اجرا شد. 30 زن سالمند (7/5 ± 1/66) بدون سابقه ي سقوط، به ‌صورت داوطلبانه در اين مطالعه شركت داشتند كه بر اساس سن و نمره ‌آزمون تعادل به ‌طور همگن در 3 گروه مساوي قرار گرفتند. كليه اطلاعات كينماتيك مربوط به پيش آزمون و پس آزمون با استفاده از دستگاه تحليل و در حين گامبرداري با سرعت ترجيحي افراد به دست آمد. بعد از مرحله ي پيش‌آزمون، برنامه تمريني در 18 جلسه كه شامل سه جلسه در هفته بود اجرا و سرعت راه رفتن و زمان اتكاي دوگانه به وسيله ي دستگاه موشن آناليز اندازه گيري شد. تحليل داده ها با استفاده نرم افزار SPSS نسخه 18 و با آزمون تحليل واريانس عاملي مركب (3×2)، و آزمون تعقيبي LSD (05/0> P) صورت پذيرفت. يافته ها: نتايج پژوهش حاضر نشان داد كه 6 هفته تمرين مقاومتي هم تنش و كوتاه شونده، تأثير معناداري بر بهبود سرعت راه رفتن (001/0=P) و كاهش زمان اتكاي دوگانه (001/0=P) زنان سالمند نسبت به گروه كنترل دارد. به‌طوري‌كه تأثير تمرينات هم تنش بر زمان اتكاي دوگانه، بيشتر از تمرينات كوتاه شونده است. در مقابل تأثير تمرينات كوتاه شونده بر سرعت راه رفتن بيشتر از تمرينات هم تنش بود. نتيجه گيري: تمرينات مقاومتي هم تنش باعث كاهش زمان اتكاي دوگانه مي شود، و تمرينات مقاومتي كوتاه شونده باعث بهبود سرعت راه رفتن مي‌گردد. درنتيجه اين نوع تمرينات مي‌تواند به‌گونه‌اي مؤثر باعث بهبود پارامترهاي راه رفتن در سالمندان شوند.

Introduction: Elderly age is associated with a decrease in physiological and functional capacity that can lead to increased disability and decreased balance during walking, decreased speed and deformity of walking. The purpose of this study was to compare the effect of isometric and concentric resistance training on walking speed and double support time in elderly women. Methods: The present study was a quasi-experimental study with pre-test-post-test design and control group.30 elderly women (66.1 5 5.7) with no history of falls voluntarily participated in this study. They were divided into 3 hhomogenous groups according to age and pre-test balance. All kinematic information related to the pre-test and post-test was obtained using the motion analyzer and at the preferred speed during the walking. After the pre-test phase, the training program was performed in 18 sessions, which consisted of three sessions per week, and walking speed and double support time were measured by a motion analyzer.Data were analyzed by Mixed factor analysis of variance (2 3 3) and LSD as a post hoc test (P≤0.05). Results: The results of this study showed that 6 weeks of isometric and concentric resistance training had a significant effect on improving walking speed (P= 0.001) and decreasing the double support time (P= 0.001) in older women compared to the control group. As the effect of isometric training on the double support time is more than concentric training. In contrast, the effect of concentric resistance training on walking speed was longer than training. Conclusions: Isometric resistance training also reduces the double support time, and concentric training improves walking speed. As a result, this type of exercise can effectively improve walking parameters in the elderly.