عنوان مقاله :
تأثير هشت هفته تمرينات پليومتريك بر برخي شاخص‌هاي كينماتيكي، قدرت پرش افقي، چابكي و تركيب بدني ورزشكاران نخبه پاركور
عنوان به زبان ديگر :
Effect of Eight Weeks Plyometric Training on Some Kinematic Parameters, Horizontal Jumping Power, Agility, and Body Composition in Elite Parkour Athletes
پديد آورندگان :
دانشجو، عبدالرسول دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران شرق - گروه بيومكانيك و حركات اصلاحي , رئيسي، سودابه دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران شرق - دانشكده تربيت‌بدني و علوم ورزشي - گروه آسيب‌شناسي و حركات اصلاحي
كليدواژه :
پليومتريك , پاركور , كينماتيك , پرش افقي
چكيده فارسي :
در پاركور همبستگي بالا بين قدرت انفجاري پايين‌تنه و قدرت عضلاني ورزشكاران و توليد سطوح بالاي قدرت در كمترين بازه از زمان (توان) و چابكي بالا، امري ضروري براي رسيدن به عملكردي بهينه است. به نظر مي‌رسد بهره‌گيري از تمرينات پليومتريك بتواند دست‌يابي به بالاترين عملكرد را ميسر كند. از اين رو، هدف تحقيق حاضر، بررسي اثر هشت هفته تمرينات پليومتريك بر شاخص‌هاي كينماتيك، تركيب بدن، چابكي و قدرت پرش افقي در ورزشكاران پاركور بود.
روش ها: در اين تحقيق نيمه‌تجربي، با طرح پيش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه كنترل، بيست نفر از ورزشكاران نخبه پاركور شهر تهران در رده سني 19 تا 26 سال انتخاب و به صورت تصادفي در دو گروه ده‌نفري آزمايش و كنترل قرار گرفتند. برنامه تمريني گروه آزمايش به مدت هشت هفته، هفته‌اي سه جلسه، به مدت يك ساعت انجام شد. قبل و بعد از برنامه تمريني، اندازه‌گيري شاخص‌هاي كينماتيك زانو، آزمون‌هاي ايلينويز و قدرت پرش افقي و آناليز تركيب بدن انجام شد. داده‌ها توسط آزمون‌هاي آماري تي مستقل و تي همبسته تجزيه و تحليل شدند.
يافته ها: انجام هشت هفته تمرينات پليومتريك ارتباط معني‌داري با شاخص‌هاي كينماتيك زانو داشت (0/003=P). همچنين قدرت پرش افقي، چابكي و درصد چربي بدن ورزشكاران پاركور را بهبود بخشيد (0/05≥P).
نتيجه گيري: بين انجام تمرينات پليومتريك و شاخص‌هاي كينماتيك زانو ارتباط معني‌داري وجود دارد و ممكن است باعث افزايش قدرت پرش و چابكي و كاهش درصد چربي بدن در ورزشكاران پاركور شود، ولي از آنجايي كه اساس ورزش پاركور شباهت بسيار زيادي به تمرينات پليومتريك دارد نياز به تحقيقات بيشتر است.
چكيده لاتين :
A high correlation between lower limb explosive power and muscular strength, production of
high power levels in the shortest time, and high level of agility are essential to achieve optimal performance
in Parkour. It seems that polymetric exercises can make it possible to achieve the highest performance.
In this regard, the aim of the present study was to investigate the effect of an 8-week plyometric
exercise program on knee kinematic parameters, body composition, agility and horizontal jumping
power of Parkour athletes.
Methods In this quasi-experimental study with pre-test and post-test design, 20 elite Parkour athletes
aged 19-26 years were selected and randomly divided into two groups of exercise (n=10) and control
(n=10). The exercise group carried out the program for eight weeks, three sessions per week, each for one
hour. Before and after exercise, measurements of kinematic parameters of knee, agility, and horizontal
jumping power, and body composition in subjects were performed. The collected data were analyzed
using t-test considering a significant level of P≤0.05.
Results Plyometric exercise for eight weeks had a significant effect on knee kinematic parameters of Parkour
athletes (P=0.003) and significantly improved their horizontal jump, agility and reduced body fat
percentage (P≤0.05).
Conclusion Plyometric exercise can significantly improve kinematic parameters of the knee, increase the
jumping power and agility, and reduce body fat percentage in Parkour athletes; however, since Parkour
movements are very similar to plyometric exercises, more study is needed.
عنوان نشريه :
بيومكانيك ورزشي
