مقايسه اثر هشت هفته تمرين مقاومتي با دو الگوي باردهي هرمي بر شاخص‌هاي زيست حركتي و آنتروپومتريك كشتي‌گيران

Comparison the Effect of Eight Weeks Pyramid Resistance Training With Two Patterns on Bio-motor Ability and Anthropometrical in Wrestlers

ورزش كشتي يك فعاليت قدرتي سرعتي است و در آن انجام تمرينات مقاومتي براي بهبود عملكرد ورزشكار ضروري است. هدف از انجام اين پژوهش، بررسي مقايسه تأثير هشت هفته تمرين مقاومتي هرمي ساده و معكوس بر شاخص‌‌هاي زيست حركتي، آنتروپومتريك و نيمرخ مهارتي كشتي‌گيران آزادكار بود. روش ها: در اين مطالعه نيمه‌تجربي، 24 كشتي‌گير آزادكار مرد به صورت تصادفي در دو گروه تمرين مقاومتي هرمي ساده (دوازده نفر) و تمرين مقاومتي هرمي معكوس (دوازده نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرين مقاومتي هرمي ساده و معكوس شامل هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 60 دقيقه انجام شد. پيش از شروع و پس از پايان دوره تمرين، شاخص‌‌هاي زيست حركتي و آنتروپومتريك جمع‌آوري شد. براي مقايسه ميانگين‌‌هاي درون‌گروهي و بين‌گروهي از روش آماري تي استودنت و تي مستقل استفاده شد و نتايج در سطح معناداري 0/05>P آزمايش شدند. يافته ها: اين تمرين منجر به تغييرات معنا‌‌داري در متغيرهاي وزن بدن، نمايه توده بدن، درصد چربي بدن، قدرت بيشينه در هر دو الگوي هرمي ساده و معكوس شد (0/05>P). توان بي‌هوازي، قدرت انفجاري و استقامت عضلاني در هر دو الگوي هرمي ساده و معكوس افزايش معناداري يافت. تغييرات ميانگين‌هاي بين‌گروهي در متغير وزن، نمايه توده بدن و استقامت عضلاني در بين دو گروه آزمايش تفاوت معنا‌دار دارد (0/05>P). نتيجه گيري: تمرينات مقاومتي با دو الگوي هرمي ساده و معكوس منجر به كاهش معنادار وزن، نمايه توده بدن، درصد چربي بدن و بهبود نيمرخ مهارتي و شاخص‌‌هاي زيست حركتي شد. به طور خلاصه ممكن است استفاده كردن از هر دو نوع تمرين اثر مثبتي بر شاخص‌‌هاي عملكردي كشتي‌گيران داشته باشد.

Wrestling is a fast-paced activity in which resistance training is essential to improve athlete performance. We evaluated the effect of comparison of the effect of eight weeks resistance training with two patterns of pyramidal and inverse pyramidal on bio-motor ability, Anthropometrical and skill profile of freestyle wrestlers. Methods In this semi experimental study, 24 male freestyle wrestlers were randomly assigned into two groups [pyramidal (n=12) and inverse pyramidal endurance (n=12)]. The pyramidal and inverse pyramidal resistance training included (8 weeks, 3 times per a week, 60 minutes per session). Bio-motor ability, Anthropometrical and skill profile were measured at baseline and at the end of the study. Paired and independent sample t-test were used to compare within and between-group means and the results were tested at the significant level P<0.05. Results Training lead to changes on weight, body mass index, body fat percent, maximum power into pyramidal and inverse pyramidal groups (P<0.05). Anaerobic power, explosive power, muscular endurance increased significantly in both pyramidal and inverse pyramidal patterns. There were significant differences in the between-group mean changes in the variables of weight, body mass index and muscular endurance between the two experimental groups (P<0.05). Conclusion Resistance exercises with pyramidal and inverse pyramidal patterns led to significant weight loss, body mass index, body fat percentage, and improvement of skill profile and biometric indicators. Therefore, using both types of training may have a positive effect on wrestlers' performance indicators.