تأثير و ماندگاري هشت هفته تمرين ناحيه ثبات مركزي در تعادل و نيروي ضربۀ پاي مستقيم جيت كان دو (ووشو) كاران نخبه مرد جوان با تأكيد بر تيپ بدني

Effect and Durability of Eight-Week of Core Stability Training on Body Balance and Force of Direct Foot Kick in Young Men Jeet Kune Do (Wushu) Players With Somatotype Emphasis

ضربه پاي مستقيم يكي از كاربردي‌‌‌‌ترين تكنيك‌ها در كسب امتياز در ورزش جيت‌‌‌‌كان‌‌‌‌دو به دو عامل قدرت ضربه و حفظ تعادل حين و بعد از اجراي مهارت وابسته است. هدف از انجام اين پژوهش، تأثير و ماندگاري هشت هفته تمرين ناحيه ثبات مركزي بر تعادل و نيروي ضربه پاي مستقيم جيت‌‌‌‌كان‌‌‌‌دو (ووشو)‌‌‌‌ كاران نخبه مرد جوان بود. روش ها: 24 جيت‌‌‌‌كان‌‌‌‌دوكار با ميانگين ‌‌‌‌و انحراف ‌‌‌‌استاندارد سن 0/47± 26/95 سال‌‌‌‌ و جرم 7/83±70/33 كيلوگرم به ‌‌‌‌طور تصادفي در دو گروه آزمايش ‌‌‌‌و كنترل قرار گرفتند و گروه آزمايش علاوه ‌‌‌‌بر تمرينات ‌‌‌‌عادي به ‌‌‌‌مدت هشت‌‌‌‌ هفته تمرين ناحيه ثبات‌‌‌‌ مركزي را انجام دادند. تعادل ايستا، پويا و نيروي ضربه‌‌‌‌ پاي ‌‌‌‌مستقيم هر دو گروه در سه‌‌‌‌ مرحله پيش، پس ‌‌‌‌از هشت‌‌‌‌ هفته تمرين و پس ‌‌‌‌از چهار هفته بي‌‌‌‌تمريني اندازه‌گيري شد. يافته ها: يافته‌‌‌‌ها نشان‌‌‌‌ داد كه تمرين ناحيه ثبات ‌‌‌‌مركزي بر تعادل ايستا و پويا تأثيرگذار و ماندگار و بر نيروي ضربه پاي ‌‌‌‌مستقيم تأثيرگذار است. نتيجه گيري: به ‌‌‌‌نظر مي‌رسد تمرين ناحيه ثبات ‌‌‌‌مركزي با تقويت عضلات ناحيه مركزي‌‌‌‌ بدن و بهبود عملكرد سيستم عصبي‌عضلاني موجب تعديل جابه‌جايي مركز ثقل خارج از سطح اتكا و كاهش نوسانات آن و درنتيجه بهبود عملكرد تعادلي فرد و افزايش نيروي ضربه‌‌‌‌ پاي ‌‌‌‌مستقيم مي‌شود.

Since direct foot kick is one of the most important strikes in Jeet Kune Do, its effectiveness depends on both the force of the hit and balance control during and after the hit execution, this study undertaken to examine the effect and persistence of eight-week of core stability training on balance and force of a direct foot kick of elite young male Jeet Kune Do (Wushu) athletes. Methods 24 elite young Jeet Kune Do athletes were randomly assigned to an experimental and a control groups. The experimental group performed the core stability training program for eight consecutive weeks. Static (stork test), dynamic test (tandem test) and force of a direct foot kick of the athletes in both groups were measured in three stages including before, after (eight weeks of core stability training) and a 4-week follow-up detraining period. Results The results showed that core stability training had a significant and persistent effect on static and dynamic balance. However, the training program had no significant effect on the force production of a direct foot kick after a 4-week of detraining period. Conclusion It seems that the core stability training program improves the neuromuscular system function by strengthening the muscles of the core area. This in turn prevents the dislocation of the center of gravity outside the base of support and decreases its oscillation (displacement), therefore, as a result of persistence effect of the program, balance ability and direct kicking power improves.