روش هاي غلبه بر اضطراب(استرس) و ايجاد آرامش در قرآن و روايات

بشريت در طول تاريخ هميشه دچار انواع اضطرابها،نآارمي ها،استرس‌ها، ترس‌ها وغم هاي وحشتناك بوده است براي فرار ونجات از همه ترس‌ها وغم‌ها وناآرامي ها به انواع اوراد و اذكار در مناسك‌ها،آئين‌ها، ،عرفانهاي نوظهور وغيره ايمان آورده وكاملا به آن وفادارشده هست. در اين ميان قرآن كريم به عنوان كتاب زندگي و شفا دهنده بيماري ها روش‌هايي را براي پيشگيري و درمان اضطرب و ايجاد آرامش ارائه داه است اين پژوهش در صدد است با روش توصيفي و تحليلي به اين سؤال اساسي پاسخ دهد كه روش هاي غلبه بر اضطراب (استرس) و ايجاد آرامش از منظر قرآن و روايات كدامند؟ به نظر مي‌رسد كه باتوجه به مبناي انسان شناختي قرآني و روايي كه انسان را موجودي مركب از جسم و روح ميدانند روشهاي غلبه ير اضطراب را مي‌توان به دو قسم كلي؛ روش هاي بينشي و روش هاي رفتاري تقسيم كرد. روش هاي بينشي شامل ، باورها و اعتقادات و نگرش صحيح در باره زندگي دنيوي و فلسفه و اهداف سختي ها و رنج ها و روش‌هاي رفتاري شامل؛يادخدا و ذكر ،توكّل و تقوا و دعا مي‌باشند و مهم‌ترين باورها و اعتقادات باور و ايمان به خدا و معاد مي‌باشند كه هريك ار آنها نقش اساسي در غلبه بر اضطراب و ايجاد آرامش دارند