بررسي اثرات يوگا و غوطه‌وري درحوضچه آب سرد بر ميزان لاكتات خون در دوره مرحله بهبودي بعد از پس از تست ورزشي وامانده‌ساز كانينگهام در بازيكنان فوتبال

هدف: بروز خستگي به هنگام ورزش وامانده‌ساز در پاسخ به تجمع اسيدلاكتيك در عضلات فعال و خون نمايان مي‌شود. مطالعه حاضر با هدف مقايسه دو شيوه تمريني (غوطه‌وري در حوضچه آب سرد و تكنيك يوگا) بر لاكتات خون به‌هنگام فاز برگشت به حالت اوليه بعد از يك ورزش وامانده‌ساز است.مواد و روش‌ها: 45 فوتباليست مرد به شيوه تصادفي ساده به 3 گروه مساوي تقسيم شدند و 15 دقيقه ريكاوري را در قالب گروه‌هاي غوطه‌وري در آب سرد با دماي 10 درجه سانتي‌گراد و انجام تكنيك‌هاي يوگا و استراحت غير فعال (كنترل) را بلافاصله پس از تست ورزشي وامانده‌ساز كانينگهام اجرا نمودند. سطوح لاكتات خون در شرايط قبل، بلافاصله، 5 دقيقه و 15 دقيقه بعد از آزمون در هر 3 گروه اندازه‌گيري شد.يافته‌ها: افزايش معني‌داري در سطوح لاكتات خون بلافاصله پس از ورزش نسبت به سطوح پايه در همه گروه‌ها مشاهده شد (0.05 P). تفاوت معني‌داري در سطوح لاكتات خون در 5 و 15 دقيقه ريكاوري نسبت به سطوح پايه در دو گروه نسبت به گروه كنترل مشاهده شد (0.05 P). كاهش معني‌داري در لاكتات خون بعد از 5 دقيقه در گروه غوطه‌ور در آب‌سرد و 15 دقيقه در گروه يوگا، نسبت به ديگر گروه‌ها مشاهده شد.نتيجه‌گيري: نتايج كلي نشان مي‌دهد كه هر دو شيوه‌هاي بازگشت به حالت اوليه، باعث كاهش سطوح لاكتات خون شده است با اين وجود، غوطه‌وري در حوضچه آب سرد، بيش‌ترين كاهش سطح لاكتات خون را، در زمان كم‌تر (5 دقيقه) و تكنيك‌هاي يوگا، بيش‌ترين كاهش سطح لاكتات خون را ، در مدت زمان بيش‌تر (15 دقيقه به بالا)، در گروه‌ها داشته‌اند.