فرا تحليل پژوهش‌هاي اثربخشي شيوه‌هاي تمريني ورزش صبحگاهي بر آمادگي جسماني مأموران ناجا

Meta-analysis of studies on the effectiveness of morning exercise training methods on physical fitness

زمينه و هدف: اين پژوهش با هدف فراتحليل مطالعات انجام گرفته در رابطه با اثربخشي دو شيوۀ تمريني ورزش صبحگاهي با شدت بالا و شدت پايين بر شاخص­هاي آمادگي جسماني صورت پذيرفته است. براي انجام پژوهش حاضر، دو فاكتور آمادگي جسماني شامل توان هوازي و قدرت عضلاني انتخاب شدند. روش: روش اين پژوهش فراتحليل است. جامعه آماري تحقيق شامل كليه نشريات علمي پژوهشي فارسي و آي.اس.آي انگليسي است كه تأثير ورزش صبحگاهي بر آمادگي جسماني را بررسي كرده‌اند. در ابتدا تعداد 305 و در پس از بررسي دقيق‌تر، 96 مقاله مرتبط تشخيص داده شدند. در نهايت با بررسي متن كامل مقالات، در مجموع 19 مقاله وارد مرور سيستماتيك شدند. براي انجام تحليل آماري، ميانگين تغييرات FMD در هر گروه با هم مقايسه و انحراف معيار ميانگين تغييرات با استفاده از p-value گزارش شده، آماره T و خطاي استاندارد محاسبه شد. تحليل آماري با استفاده از نرم‌افزار STATA انجام گرفت. براي تحليل يافته­ها از تفاوت ميانگين­هاي نتايج استخراج‌شده و دستور metan و براي بررسي ناهمگني نيز از آزمون مجذور كاي و شاخص I2 در نرم­افزار استفاده شد. يافته‌ها: يافته‌هاي متاآناليز 8 مطالعه بر روي توان هوازي نشان داد ورزش صبحگاهي چه با شدت بالا باشد يا با شدت پايين، توان هوازي را بهبود مي­بخشد. همچنين نتايج متاآناليز 11 مطالعه بر روي قدرت عضلاني نشان داد ورزش صبحگاهي، چه با شدت بالا باشد يا با شدت پايين، قدرت عضلاني را بهبود مي‌بخشد. نتايج: اگرچه در مقايسه ورزش صبحگاهي با شدت بالا و ورزش صبحگاهي با شدت پايين، تأثير ورزش صبحگاهي با شدت بالا بر فاكتورهاي آمادگي جسماني افراد به صورت معناداري بيشتر بود. لاكن در برخي مطالعات اشاره شده است ورزش صبحگاهي با شدت بالا، تأثيري منفي بر سلامت فيزيكي افراد دارد در نتيجه بهتر است ورزش صبحگاهي با شدت پايين انجام شود كه علاوه بر بهبود فاكتورهاي آمادگي جسماني، سلامت فيزيكي افراد را نيز بهبود بخشد.

Background and Purpose: The aim of this study was to meta-analyze the studies conducted on the effectiveness of two high-intensity and low-intensity morning exercise training methods on physical fitness indices. For the present study, two factors of physical fitness including aerobic strength and muscle strength were selected. Method: The method of this research is meta-analysis. The statistical population of the study includes all Persian scientific research journals and English ISI that have studied the effect of morning exercise on physical fitness. Initially, 305 and after a closer look, 96 related articles were identified. Finally, by reviewing the full text of the articles, a total of 19 articles were systematically reviewed. For statistical analysis, the mean changes of FMD in each group were compared and the standard deviation of the mean changes was calculated using the reported p-value, T-statistic and standard error. Statistical analysis was performed using STATA software. To analyze the findings, the difference between the means of the extracted results and the metan command was used, and to investigate the heterogeneity, the chi-square test and the I2 index in the software were used. findings: Findings of Meta-Analysis 8 Studies on aerobic power showed that morning exercise improves aerobic power whether high or low intensity. The results of a meta-analysis of 11 studies on muscle strength also showed that morning exercise, whether high-intensity or low-intensity, improved muscle strength. Results: However, in comparison with high-intensity morning exercise and low-intensity morning exercise, the effect of high-intensity morning exercise on physical fitness factors was significantly greater. However, some studies have shown that high-intensity morning exercise has a negative effect on physical health, so it is better to do low-intensity morning exercise, which in addition to improving physical fitness factors, also improves physical health.