عنوان مقاله :
تأثير تمرينات ثبات مركزي بر عملكرد حركتي و تعادل در زنان سي تا پنجاه‌ساله شاغل در مجتمع بيمارستاني امام خميني (ره) تهران
عنوان به زبان ديگر :
Effect of 12 Weeks of Core Stability Exercises on Functional Movement and Balance of Women Working in Hospitals
پديد آورندگان :
گلمرادي مرني، مريم دانشگاه خوارزمي - دانشكده تربيت‌بدني و علوم ورزشي - گروه آسيب‌شناسي و حركات اصلاحي، تهران، ايران , خالقي، مهدي دانشگاه خوارزمي - دانشكده تربيت‌بدني و علوم ورزشي - گروه بيومكانيك ورزشي، تهران، ايران , احمدي، اعظم دانشگاه خوارزمي - دانشكده تربيت‌بدني و علوم ورزشي - گروه فيزيولوژي ورزشي، تهران، ايران , علوي، فاطمه دانشگاه علوم‌پزشكي تهران - مركز تحقيقات بيماري‌هاي شغلي و طب كار، تهران، ايران
كليدواژه :
تمرينات ثبات‌مركزي , تعادل پويا , عملكرد‌حركتي
چكيده فارسي :
هدف: هدف از تحقيق حاضر، بررسي تأثير تمرينات ثبات مركزي بر عملكرد حركتي و تعادل كاركنان زن سي تا پنجاه ساله مجتمع بيمارستاني امام خميني (ره) تهران بود.
روش ها: براي انجام تحقيق از بين كاركنان زن بيمارستان امام خميني (ره) تهران تعداد 34 نفر انتخاب شدند. عملكرد حركتي با استفاده از آزمون‌هاي ميداني معتبر عملكردي حركتي (FMS). Functional Movement Screen ارزيابي شد. همچنين تعادل، توان، چابكي، سرعت و انعطاف‌پذيري آزمودني‌ها به ترتيب با استفاده از آزمون Y، پرش سارجنت، آزمون T، دوي بيست متر و نشستن و خم شدن به جلو سنجيده شد. سپس آزمودني‌ها به صورت تصادفي به دو گروه آزمايش [تمرينات ثبات مركزي] و گروه كنترل [بدون تمرين] تقسيم شدند. گروه آزمايش به مدت دوازده هفته و هفته‌اي سه جلسه برنامه تمريني ثبات مركزي را اجرا كردند. پس از اتمام اين دوره، دوباره آزمودني‌هاي هر دو گروه ارزيابي شدند. در تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمون تي زوجي جهت بررسي تفاوت درون‌گروهي و از آزمون تحليل كوواريانس جهت بررسي تفاوت بين‌گروهي استفاده شد.
يافته ها: نتايج آزمون كوواريانس نشان داد كه در مقايسه با گروه كنترل، دوازده هفته تمرينات ثبات مركزي موجب بهبود عملكرد حركتي، تعادل پويا و ساير فاكتورهاي آمادگي حركتي در گروه آزمايش به صورت معنادار شده است.
نتيجه گيري: تمرينات ثبات‌دهنده كارايي سيستم عصبي عضلاني را بهبود مي‌بخشد كه موجب حركت مطلوب مفاصل كمر، لگن و ران در طول زنجيره حركتي عملكردي، تعادل عضلاني مناسب، تقويت ثبات پروگزيمال و قدرت عملكردي مي‌شود و درنهايت، احتمال وقوع آسيب را كاهش مي‌دهد.
چكيده لاتين :
Objective This study aims to assess the effect of 12 weeks of core stability exercises on functional movement
and balance of women working in hospitals.
Methods Participants were 34 women aged 30-50 years working in Imam Khomeini Hospital in Tehran,
Iran. They were randomly divided into two groups of exercise and control. The exercise group performed
core stability exercises for 12 weeks. The functional movement was evaluated using the valid Function
Movement Screen (FMS) method. The dynamic balance, power, agility, speed and flexibility of subjects
were also measured using Y balance test, Sargent Jump Test, agility T-test, 20-meter running test, and
seated bending forward test, respectively before and after exercise. Paired T-test was used to examine the
difference between pre- and post-test scores of each group. Analysis of Covariance (ANCOVA) was used
to determine the effect of intervention on the study variables.
Results Results of ANCOVA showed that 12 weeks of core stability exercises significantly improved functional
movement performance, dynamic balance, power, agility, speed and flexibility in women.
Conclusion Core stability exercises can improve the performance of neuromuscular system leading to
proper movement of spinal, pelvic and hip joints, proper muscle balance, enhanced proximal stability,
functional strength and resulting in decreased injury.
عنوان نشريه :
بيومكانيك ورزشي
