تاثير فعاليت منتخب بدني بر حركت پذيري و كنترل حركات ظريف زنان سالمند

The effect of selected physical activity interventions on mobility and fine motor control in older females

زمينه و هدف: هدف پژوهش حاضر تعيين اثر روش هاي تمرين تركيبي (پيلاتس و باراسل) بر مولفه هاي حركت پذيري و چالاكي دستي زنان سالمند بود. روش بررسي: تعداد 30 نفر از زنان سالمند سالم بالاي60 سال مراجعه كننده به سراي محله گرگان در شهر تهران، به صورت در دسترس به عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفي به دو گروه 15 نفره تجربي و كنترل، تقسيم شدند. گروه تجربي به مدت 8 هفته و در هر هفته 3 جلسه 60 دقيقه اي به تمرين پرداختند. گروه كنترل در اين مدت هيچ گونه مداخله-اي دريافت نكردند و به فعاليت روزمره خود پرداختند. مولفه هاي حركت پذيري و چالاكي دستي با استفاده از آزمون برخاستن و رفتن زمان دار (TUG) و پوردوپگبورد در مراحل پيش آزمون و پس آزمون سنجيده شد. براي تحليل داده ها از آزمون آناليز واريانس با اندازه هاي تكراري (آنواي مختلط 2×2) و آزمون تي همبسته در سطح معناداري 0/05 استفاده شد. يافته ها: نتايج نشان داد 8 هفته تمرينات تركيبي پيلاتس و باراسل، تاثير معناداري بر سطح چالاكي دستي و حركت پذيري گروه تجربي نسبت به گروه كنترل دارد (0/001=P) . نتيجه گيري: با توجه به يافته‌هاي تحقيق به نظر مي‌رسد اين تمرينات مي‌تواند موجب بهبود چالاكي دستي و حركت پذيري سالمندان گردد؛ لذا مي‌توان، چه در منزل و چه در مراكز توانبخشي و نگهداري سالمندان، به‌منظور بهبود كيفيت زندگي روزمره و حفظ استقلال سالمندان از آن بهره برد.

Background and Aims: The aim of this study was to investigate the effect of combined training methods (Barre au sol and Pilates) on the components of mobility and manual dexterity of older women.Materials and Methods: Thirty healthy elderly women aged 60 years referred to in the Gorgan neighborhood house in Tehran were available as a sample and randomly divided into experimental and control groups of 15 people. The experimental group trained based on designed exercise program. They completed training protocol for eight weeks, three sessions per week, each session for 60 minutes. The control group did not receive any intervention during the research period and continued their normal daily activities. The components of mobility and manual dexterity were measured in the pretest and posttest stages using Timed Up and Go (TUG) and Purdue Pegboard Test. The analysis of variance test with repeated measures or ANOVA 2×2 and Paired T-test at a significance level of 0.05 were used to analyze the data.

Results: The results of this study showed that 8 weeks of combination of Pilates and Barre au sol exercises had a significant effect on the level of mobility and manual dexterity in the experimental group compared to the control group (P= 0.001).

Conclusion: According to the results of the current study this exercises could improve mobility and manual dexterity, it would be recommended for elderly to perform mention above movements, at home, rehabilitation centers and elderly nursing homes for improving their daily quality of life.