تأثير تمرين مقاومتي با باندهاي الاستيك و مصرف عصاره رازيانه بر سندروم پيش از قاعدگي در دانش‌آموزان دختر مقطع متوسطه شيراز

INVESTIGATING THE EFFECT OF RESISTANCE BAND TRAINING an‎d CONSUMING FENNEL EXTRACT ON PREMENSTRUAL SYNDROME IN SHIRAZ HIGH SCHOOL GIRLS

پيش‌زمينه و هدف: سندرم پيش از قاعدگي (PMS) از اختلالات شايع‌ فاز لوتئال، با اثر منفي بر باروري و كيفيت زندگي زنان است. هدف مطالعه كنوني، بررسي تأثير 8 هفته تمرين مقاومتي با باندهاي الاستيك و مصرف عصاره رازيانه بر علائم سندرم پيش از قاعدگي در دانش‌آموزان دختر مقطع متوسطه بود. مواد و روش كار: در اين مطالعه‌ي مداخله‌اي (تجربي)، 80 دانش‌آموز دختر غيرفعال مبتلا به سندرم پيش از قاعدگي در زمستان 1399 انتخاب و پس از توضيحات ضروري، به‌صورت تصادفي به چهار گروه 20 نفره شامل تمرين، رازيانه، تمرين و رازيانه و كنترل تقسيم شدند. تمرينات مقاومتي الاستيك 3 جلسه 45 دقيقه‌اي در هفته و به مدت هشت هفته به‌صورت برخط انجام شد، رازيانه به‌صورت قطره‌ي خوراكي فنلين 2% روزانه، 30 قطره هر 12 ساعت و براي دو ماه مصرف گرديد. افراد با پرسشنامه‌ي غربالگري علائم سندروم (PSST) در مراحل پيش و پس‌آزمون ارزيابي شدند. آناليز داده‌ها با نرم‌افزار SPSS (ورژن 23)، آزمون‌هاي تحليل واريانس (ANOVA)، تحليل كوواريانس (ANCOVA)، t زوجي و آزمون تعقيبي توكي انجام گرديد (0.05. P<سطح معناداري بود). يافته‌ها: نتايج نشان داد كه قبل از مداخله تفاوت معناداري ميان گروه‌ها نبود اما پس از مداخله، علائم خلقي-رفتاري (7/61±2/31 در مقابل 15.84 ±3/65) و جسماني (5/31±1/23 در مقابل 14/72±1/38) گروه‌ها نسبت به كنترل كاهش يافت (P براي همه 0.05). استفاده تركيبي از تمرين و رازيانه نيز بيشترين تأثير را بر كاهش علائم جسماني (11/2±31/0 در مقابل (P <0.0001, 14.72±1.38 و خلقي -رفتاري (4.57±1.04 در مقابل(P <0.0001, 15.84±3.65 داشت. بحث و نتيجه‌گيري: تمرين مقاومتي الاستيك همراه با مصرف عصاره رازيانه براي بهبود PMS توصيه مي‌گردد.

Background & Aims: Premenstrual syndrome (PMS) is one of the most common disorders of the luteal phase with a negative effect on fertility and quality of life in women The purpose of this study was to assay the effects of an eight-week training with resistance band and consuming fennel extract on PMS in high school girls. Material & Methods: In this interventional (experimental) research, eighty inactive students suffering from PMS were selected in Shiraz in winter 2020and then randomly categorized to four groups of twenty, including resistance band training, fennel, resistance band training with fennel and control groups after essential descriptions. Resistance band training was performed online three sessions per week (each about 45 minutes) for eight weeks. Fennel was used as oral drops of phenylene 2% daily, 30 drops 2 times a day for two months. Individuals were evaluated with a premenstrual symptom screening tool (PSST) in pre and post-intervention phases. Analysis of variance (ANOVA), analysis of covariance (ANCOVA), dependent t- test, and Tukey's post hoc tests were done for assessing the obtained data (P≤0.05 was assigned as significance level). Results: The results indicated that there were no significant differences between the groups before the intervention but after intervention, there was a significant decrease in the severity of mood-behavioral (7.61±2.31 vs 15.84±3.65) and physical (5.31±1.23 vs 14.72±1.38) symptoms of PMS in experimental groups compared to control (P <0.05). Training with resistance band along with fennel extract consumption had the most positive effect on decrement of physical (2.11±0.31 vs 14.72±1.38; P<0.0001) and mood (4.57±1.04 vs 15.84±3.65; P <0.0001) symptoms. Conclusion: Elastic band resistance exercise and Fennel together can be offered for improving PMS.