تاثير هشت هفته تمرين تركيبي (هوازي و مقاومتي) بر نيمرخ ليپيدي و تركيب بدن زنان داراي اضافه وزن

The effect of eight weeks of continuous-resistance training on lipid profile and body composition of overweight women

زمينه و هدف: نيمرخ ليپيدي نقش مهمي در پاتوژنز آتروسكلروز دارند. هدف از پژوهش حاضر بررسي تاثير هشت هفته تمرين استقامتي تداومي-مقاومتي بر نيمرخ ليپيدي و تركيب بدن زنان داراي اضافه وزن بود. مواد و روش ها: در اين مطالعه نيمه تجربي تعداد 24 زن داراي اضافه وزن بطور تصادفي در دو گروه تمرين استقامتي تداومي-مقاومتي (12نفر) و كنترل (12 نفر) تقسيم شدند. پروتكل تمريني شامل 8 هفته تمرينات، هر هفته 3 جلسه به مدت 80 الي 90 دقيقه اي انجام شد. نمونه‌هاي خوني در 24 ساعت پيش از شروع تمرينات و 48 ساعت بعد از جلسه تمرين جمع‌آوري شد. براي مقايسه درون گروهي و بين گروهي به ترتيب از آمون تي همبسته و مستقل استفاده شد. نتايج: سطح تري گليسريد، كلسترول تام، ليپوپروتئين با چگالي پايين كاهش معني داري يافت، درصورتيكه سطح ليپوپروتئين با چگالي بالا افزايش معني داري يافت. مقادير وزن بدن و نمايه توده بدن در پايان دوره كاهش معني دار يافت. نتيجه گيري: هشت هفته تمرين استقامتي تداومي-مقاومتي منجربه بهبود نيمرخ ليپيدي و تركيب بدن در پايان دوره تمريني شد. بنابراين نتايج تحقيق ما پيشنهاد كننده اين است كه برنامه تمرين استقامتي تداومي-مقاومتي مي تواند موجب بهبود در سلامتي زنان داراي اضافه وزن شود.

Abstract Background and purpose: Lipid profiles play an important role in the pathogenesis of atherosclerosis. We aimed to investigate the effect of eight weeks of combined (continuous aerobic and-resistance) training on lipid profile and body composition of overweight women. Material and Methods: In this semi-experimental study, 24 overweight women were randomly assigned to control (n=12) and experimental (n=12). The program training includes: 80-90 min per session, 3 times per week for 8 weeks participate in continuous-resistance. Blood samples were collected 24 hours before training and 48 hours after training session. To make intra and intergroup comparisons t-test for dependent and independent samples were used. Results: Levels of triglycerides, total cholesterol, and low-density lipoprotein decreased significantly, while levels of high-density lipoprotein increased significantly. Body weight and body mass index values decreased significantly at the end of the period. Conclusion: Eight weeks of combined (continuous aerobic and-resistance) training resulted in improved lipid profile and body composition at the end of the training period. Therefore, the results of our research suggest that a combined (continuous aerobic and-resistance) training program can improve the health of overweight women.