تاثير شش هفته تمرينات هوازي منتخب بر برخي عوامل فيزيولوژيكي مردان سالمند

The Effect of Six Weeks of Selected Aerobic Training on Some Physiological Factors in Elderly Men

مقدمه و هدف: سالمندي مرحله اي از زندگي است كه با تغييرات فيزيولوژيكي همراه است. هدف از اين پژوهش بررسي تاثير شش هفته تمرينات هوازي منتخب بر برخي عوامل فيزيولوژيكي مردان سالمند مي باشد. مواد و روش ها: در اين پژوهش نيمه تجربي و كاربردي 48 مرد سالمند كم تحرك با دامنه سني بين 60 تا 70 سال به صورت داوطلبانه در شهر گيلان غرب به عنوان نمونه آماري انتخاب شدند و در دو گروه 24 نفره تمرينات هوازي و كنترل قرار گرفتند. تمرينات به مدت شش هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه يك ساعت با شدت 55 درصد حداكثر ضربان قلب انجام شد. توان هوازي، ضربان قلب، فشار خون سيستوليك، گلبول قرمز و هموگلوبين قبل از اجراي تحقيق و 48 ساعت پس از آخرين جلسه تمريني اندازه گيري شد. جهت تجزيه و تحليل يافته هاي تحقيق از آزمون هاي كالموگروف اسميرنوف، t مستقل و t وابسته استفاده شد (P≤0.05). يافته­ ها: شش هفته تمرين هوازي اثر معني داري بر بهبود توان هوازي، ضربان قلب، فشار خون سيستوليك، گلبول هاي قرمز، و هموگلوبين مردان سالمند داشت (0/001=P). بحث و نتيجه گيري: به نظر مي رسد جهت بهبود عوامل خطرزاي قلبي- عروقي و همچنين عوامل هماتولوژيك مردان سالمند بتوان از شش هفته تمرينات هوازي استفاده نمود.

Introduction: Aging is a stage of life that is associated with physiological changes. The aim of this study was to investigate the effect of six weeks of selected aerobic training on some physiological factors in elderly men. Materials and methods: In this quasi-experimental and applied study, 48 sedentary male elderly volunteers with the age range of 60 - 70 years were selected as the statistical sample in Gilan-e-Gharb and divided into two groups of aerobic training and control (n= 24, in each group). The training protocol was performed for six weeks, three sessions per week and each session lasted one hour with an intensity of 55% of the maximum heart rate. Aerobic capacity, heart rate, systolic blood pressure, red blood cells and hemoglobin were measured before the study and also 48 hours after the last training session. The Kolmogorov-Smirnov, independent samples t-test and dependent samples t-test were used to analyze the research findings (P≤0.05). Findings: Six weeks of aerobic training had a significant effect on improving aerobic power, heart rate, systolic blood pressure, red blood cells, and hemoglobin in elderly men (P = 0.001). Conclusion: It seems that six weeks of aerobic training can be used to improve cardiovascular risk factors as well as hematological factors in elderly men.