تأثير مكمل روي منيزيم آسپارتات (ZMA) بر تركيب بدن و يك تكرار بيشينه در دوندگان سرعت

The Effect of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Body Composition and One Repetition Maximum in Sprinters

مقدمه: ورزشكاران براي افزايش حداكثر عملكرد خود از مكمل ها استفاده مي كنند. اين مطالعه با هدف بررسي تأثير مكمل زينك منيزيم آسپارتات (ZMA) بر تركيب بدن و قدرت ورزشكاران دونده سرعتي انجام شد. مواد و روش ها: در اين مطالعه تجربي، 16 ورزشكار دونده سرعتي (21-28 سال) به طور تصادفي به دو گروه كنترل و مكمل تقسيم شدند. گروه كنترل به مدت 8 هفته دكستروز و گروه مكمل ، مكمل ZMA را مصرف كردند. آزمودني ها از نظر شاخص هاي تركيب بدن و يك تكرار بيشينه اندام فوقاني (حركات پرس سينه خوابيده و جلوبازو ايستاده با هالتر) و تحتاني (حركات پشت ران، باز كردن پا، پرس پا) قبل و انتهاي پروتكل پژوهش (پايان هفته هشتم) مورد بررسي قرار گرفتند. داده ها با استفاده از آزمون هاي تي وابسته و مستقل مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند. يافته ها: تفاوت معني داري بين قبل و بعد از پروتكل پژوهش در گروه كنترل و مكمل از نظر وزن بدن (Kg)، شاخص توده بدن (2m / K)، درصد چربي بدن، چربي بدن (kg)، توده بدون چربي (Kg) وجود نداشت (0/05˃P). يك تكرار بيشينه در اندام فوقاني و تحتاني پس از 8 هفته مصرف مكمل نسبت به قبل از مداخله به طور قابل توجهي افزايش يافت (0/05˃P). همچنين يك تكرار بيشينه اندام فوقاني و تحتاني بعد از هشت هفته در گروه مكمل نسبت به كنترل افزايش معني داري داشت (0/05˃P). بحث و نتيجه‌گيري: با توجه به يافته هاي پژوهش، مصرف مكمل ZMA تغيير قابل توجهي در تركيب بدن ورزشكاران سرعتي ايجاد نمي كند، اما احتمالاً مي تواند منجر به افزايش يك تكرار بيشينه در اندام فوقاني و تحتاني دوندگان سرعت شود.

Introduction: Athletes use supplements to enhance their maximal performance. This study aimed to investigate the effect of zinc magnesium aspartate (ZMA) supplements on the body composition and strength of male sprinters. Materials & Methods:In this experimental study, sixteen sprinters (21-28 years old) were randomly divided into control and supplement (ZMA) groups. Control and supplement groups received dextrose and ZMA, respectively, for 8 weeks. Body composition and 1-RM of the upper body (dumbbell flat bench press and standing barbell biceps curl) and lower body (leg press machine, the lying hamstring curl with a weight machine, and leg extensions) were examined before and after 8 weeks. Data were analyzed using dependent and independent T-tests. Results:There was no significant difference between pre and post-intervention in control and supplement groups in body weight (Kg), body mass index (Kg/m2), body fat %, body fat (kg), fat-free mass (Kg) (p˃0.05). 1RM increased significantly post-intervention compared to pre-intervention in the supplement group (p=0. 005) but not in the control group (p= 0.02). 1RM in the upper and lower body increased significantly in the supplement group compared to the control in post-intervention (p=0.04, p= 0.03, respectively). Conclusion: According to the research findings, ZMA supplement did not improve the body composition of sprinter athletes. It can probably lead to an increase in 1RM in sprinters' lower and upper limbs.