عنوان مقاله :
تأثير چهار هفته تمرين مقاومتي با و بدون محدوديت جريان خون بر برخي شاخص‌هاي آنابوليكي و كاتابوليكي مردان ميانسال كم‌تحرك
عنوان به زبان ديگر :
The effect of four weeks of resistance training with and without blood flow restriction on levels of anabolic and catabolic hormonal markers in middle-age sedentary males
پديد آورندگان :
وكيلي، جواد دانشگاه تبريز - دانشكدۀ تربيت بدني و علوم ورزشي، تبريز، ايران , نيكوخصلت، سعيد دانشگاه تبريز - دانشكدۀ تربيت بدني و علوم ورزشي، تبريز، ايران , پاكزاد حسنلو، فريد دانشگاه تبريز - دانشكدۀ تربيت بدني و علوم ورزشي، تبريز، ايران
كليدواژه :
تمرين مقاومتي , محدوديت جريان خون , ميانسالي , هورمون‌هاي آنابوليك , هورمون‌هاي كاتابوليك
چكيده فارسي :
به‌تازگي، استفاده از تمرين مقاومتي با محدوديت جريان خون (BFR) به‌عنوان جايگزيني براي تمرينات مقاومتي سنگين براي افراد ميانسال و سالمند توصيه شده است. ازاين‌رو هدف پژوهش حاضر تعيين تأثير تمرين مقاومتي با و بدون BFR بر سطوح عوامل هورموني آنابوليك و كاتابوليك در مردان ميانسال كم‌تحرك بود.
روش‌ها: در تحقيق نيمه‌تجربي حاضر 20 مرد ميانسال (53/2±65/47 سال) داوطلب انتخاب شدند و به‌صورت تصادفي در دو گروه تمرين مقاومتي با (BFR) و بدون محدوديت جريان خون (NBFR) قرار گرفتند. چهار هفته تمرين مقاومتي گروه BFR شامل حركت جلو پا و پرس پا با شدت 20 درصد 1-RM، يك نوبت 30 تكراري و دو نوبت 15 تكراري و گروه NBFR شامل همان حركات با شدت 80 درصد 1-RM در سه نوبت 10 تكراري، اجرا شد. نمونه‌هاي خوني پيش، بلافاصله بعد (براي هورمون‌هاي تستوسترون، كورتيزول و لاكتات) و 24 ساعت پس از آخرين جلسۀ تمريني (براي هورمون رشد و عامل رشد شبه‌انسوليني–1) گرفته شد. داده‌ها با آزمون‌هاي آماري تحليل واريانس و تي مستقل در سطح معناداري كمتر از 05/0 بررسي شد.
نتايج: افزايش غلظت استراحتي هورمون رشد (001/0=P)، IGF-I (001/0=P) و پاسخ تستوسترون (001/0=P) سرمي پس از اجراي برنامۀ تمرين در هر دو گروه معنادار بود. همچنين تنها افزايش GH استراحتي در گروه BFR به‌طور معناداري بيشتر از گروه NBFR بود (04/0P<). با اين حال، تمرين مقاومتي با (11/0=P) و بدون BFR (53/0=P) سبب تغيير معناداري در غلظت كورتيزول نشد.
نتيجه‌گيري: بنابر يافته‌هاي تحقيق حاضر، به‌نظر مي‌رسد احتمالاً تمرينات مقاومتي با BFR طي دورۀ ميانسالي روش مناسبي براي دستيابي به فوايد سلامتي تمرينات ورزشي به‌واسطۀ سازگاري‌هاي هورموني است.
چكيده لاتين :
Purpose: Recently, the use of resistance training with restricted blood flow (BFR) has been recommended as an alternative to heavy resistance training for middle-aged and elderly people. Therefore, the aim of this research was to determine the effect of resistance training with and without BFR on levels of anabolic and catabolic hormones in middle-age sedentary male.
Methods: In this semi-experimental study design, 20 voluntary middle-aged sedentary men (age 47.65 ± 2.53 years) were selected. Subjects were randomly divided into two groups of resistance training with and without BFR. Subjects in the 4-week BFR group performed knee extension and leg press at 20% 1-RM intensity, one set of 30 repetitions and two sets of 15 repetitions, and the non-BFR training group performed the same movements at 80% 1-RM intensity in three sets with 10 repetitions. Blood samples were also taken to measure testosterone and cortisol, growth hormone and insulin-like growth factor-1. Finally, Data were analyzed by analyses of variance and independent T test. The significance level was set at P < 0.05.
Results: Resting concentrations of growth hormone (P = 0.001), IGF-I (P = 0.001), and serum testosterone (P = 0.001) response increased significantly after four weeks of resistance training. Also, the only increase in resting growth hormone was significantly higher in the BFR group (P = 0.04). However, four weeks of resistance training with (P = 0.11) and without Restricted blood flow (P = 0.55) did not significantly change cortisol concentration.
Conclusion: It seems likely that performing resistance training with BFR during middle age is a good way to achieve the health benefits of exercise training due to hormonal adaptations.
عنوان نشريه :
فيزيولوژي ورزش و فعاليت بدني
