خواب و اثرات آن بر سلامتي از ديدگاه طب ايراني

Sleep and its effects on health from the perspective of Persian Medicine

در منابع طب ايراني، خواب از اولويت‌هاي مهم در حفظ سلامتي و درمان بيماري‌هاست. از ديدگاه طب نوين نيز هرگونه اختلال در ريتم شبانه‌روزي بدن سبب دگرگوني در نوسانات طبيعي سيستم اندوكرين خواهد شد. اين مطالعه به مشخصات يك خواب خوب و تأثير آن بر پيشگيري از بروز بيماري‌ها از نگاه طب سنتي و طب مدرن پرداخته است. مواد و روش‌ها: در اين مطالعه كه يك بررسي مروري است، منابع مهم طب ايراني مانند قانون كه در دانشكده‌هاي طب ايراني نيز تدريس مي‌شوند و همچنين نرم‌افزار نور و پايگاه‌هاي اطلاعاتي الكترونيك چون Google Scholar, SID, PubMed مورد مطالعه قرار گرفتند. يافته‌ها: خواب يكي از شش اصل مهم حفظ سلامتي از ديدگاه طب ايراني است كه در منابع اين مكتب به جزئي‌ترين اصول خواب مناسب براي افراد مختلف پرداخته شده است؛ مثلاً كودكان بيشتر از جوانان و زنان بيشتر از مردان به خواب نياز دارند و نيز در تابستان بيشتر از زمستان نياز به خوابيدن است. همچنين به تأثيرات خواب كم و بدموقع نيز اشاره شده است. امروزه نيز در دنيا مطالعات ارزشمندي انجام شده كه ارتباط بين مشكلات خواب با بيماري‌هاي مختلف جسمي و روحي چون فشار خون، مشكلات كليوي، اضطراب و افسردگي و حتي ناباروري را نشان مي‌دهد. نتيجه‌گيري: با بررسي دستاوردهاي طبي جديد در زمينۀ خواب و نيز اطلاعات طب ايراني مي‌توان ارتباطي بسيار نزديك بين اين دو ديدگاه پيدا كرد. هر دو توجه ويژه‌اي به زمان‌بندي خواب دارند و نيز مقدار خواب هر فرد را با توجه به تفاوت‌هاي فردي متفاوت مي‌دانند و قائل به اثر خواب بر بهبود ترميم فيزيكي و روان‌شناختي انسان هستند. هرچند در بعضي موارد چون خصوصيات خواب مناسب، طب سنتي دقيق‌تر بحث مي‌كند.

In Persian Medicine (PM) sources, sleep is one of the important priorities for maintaining health and treating diseases. From the perspective of modern medicine, any disturbance in the circadian rhythm will alter natural fluctuations of the endocrine system. This study deals with the characteristics of a good sleep and its effects on the prevention of diseases from the perspective of PM and Modern Medicine. Materials and Methods: This research is a review study, in which authoritative PM books also taught in PM schools (such as The Canon of Medicine) and also electronic databases such as Google Scholar, PubMed, SID and Noor software have been searched. Results: Sleep is one of the six important principles of maintaining health from the perspective of PM. In the sources of this school, the most detailed principles of suitable sleep for different individuals are discussed. For example, children need more sleep than young adults, and women more than men. Additionally, there is more need for sleep in summer than in winter. PM also discusses the effects of poor and bad sleep. Valuable studies have been conducted in the world that have expressed the relationship between sleep problems with various physical and mental diseases such as high blood pressure, kidney problems, anxiety, depression and even infertility. Conclusion: By studying new medical achievements in the field of sleep as well as information from PM resources, a very close and strong relationship can be found between these two perspectives. Both schools pay special attention to sleep timing. Moreover, both recognize the difference in amount of sleep needed based on individual differences, and believe in the effect of sleep on improvement of physical and psychological recovery of human being. However, in some cases, such as the characteristics of proper sleep, PM discusses much more details.