اثربخشي 8 هفته تمرينات ايروبيك به‌وسيله اينترنت در دوران شيوع كرونا بر تعادل ايستا و پوياي زنان سالمند

مقدمه و هدف شيوع ويروس كرونا، شركت در فعاليت‌هاي بدني سالمندان را تحت تأثير قرار داده، زيرا اين محدوديت‌ها آن‌ها را نيز مجبور به ماندن در خانه كرده‌است. هدف از پژوهش حاضر، بررسي تأثير هشت هفته تمرينات ايروبيك از طريق اينترنت بر تعادل ايستا و پوياي زنان سالمند بود. مواد و روش‌ها جامعه آماري در اين پژوهش، همه زنان سالمند شهر كرمانشاه بود. 30 زن سالمند غير‌فعال به‌صورت داوطلبانه در پژوهش شركت كردند و به‌صورت تصادفي به دو گروه آزمايش و كنترل تقسيم شدند. قبل از شروع پروتكل آزمايشي، آزمون لك‌لك و آزمون برخاستن و حركت زمان‌دار براي سنجش تعادل ايستا و پوياي شركت‌كنندگان اجرا شد. گروه آزمايش، برنامه آزمايشي خود را كه شامل تمرينات ايروبيك بود و به‌وسيله اينترنت و گوشي هوشمند در اختيار آن‌ها قرار گرفت، طي 8 هفته 3 جلسه‌اي انجام دادند. بعد از انجام پروتكل آزمايشي، از همه شركت‌كننده‌ها آزمون مجدد جهت ارزيابي تعادل ايستا و پويا انجام شد. براي تجزيه‌و‌‌تحليل داده‌ها از آزمون‌هاي تي‌مستقل و تحليل كووارياس يك‌راهه در نرم‌افزار SPSS نسخه 23 استفاده شد. يافته‌ها نتايج تحقيق نشان داد تغييرات امتيازات تعادل ايستا (با چشم بسته و باز) و تعادل پويا از پيش‌آزمون تا پس‌آزمون در گروه آزمايش معنادار است، ولي در گروه كنترل معنادار نيست. همچنين امتيازات تعادل ايستا و پويا در گروه آزمايش تمريني ايروبيك از طريق اينترنت نسبت به گروه كنترل، به‌طور معنادار افزايش داشت (0/001=P). نتيجه‌گيري يافته‌هاي تحقيق حاضر، بيانگر آن است كه انجام تمرينات ايروبيك ارسال‌شده به‌وسيله اينترنت و گوشي هوشمند مي‌تواند باعث بهبود تعادل ايستا و پوياي زنان سالمند شود؛ بنابراين با توجه به محدوديت‌هاي حركتي ناشي از پاندمي كرونا و اهميت فعال بودن بدني سالمندان در دوران قرنطينه خانگي، پيشنهاد مي‌شود مربيان تمرين، جهت بهبود مهارت‌هاي تعادلي سالمندان زن از آزمايشات تمريني ايروبيك مبتني بر وب استفاده كنند.