تأثير هشت هفته تمرين مقاومتي و مصرف شيرسويا بر نيم‌رخ ليپيدي، تركيب بدني و برخي از عوامل آمادگي جسماني زنان سالمند شهر ياسوج

زمينه و هدف: شيرسويا به دليل سرعت جذب بالا و دارا بودن اسيدهاي آمينه منبع پروتئيني مناسبي براي سالمندان به حساب مي آيد. تحقيق حاضر به منظور تعيين و بررسي تأثير هشت هفته تمرين مقاومتي و مصرف شيرسويا بر نيم رخ ليپيدي، تركيب بدني و برخي از عوامل آمادگي جسماني در زنان سالمند انجام شد.روش بررسي: اين پژوهش يك مطالعه نيمه تجربي با بهره گيري از طرح پيش آزمون ـ پس آزمون مي باشد كه در سال 1398 انجام شد، 48 زن سالمند(سن 2/2±65 سال) شهر ياسوج به روش نمونه گيري هدفمند انتخاب و به صورت تصادفي در چهار گروه تمرين مقاومتي+ شير سويا(12 نفر)، تمرين مقاومتي+ دارونما(12 نفر)، شير سويا(12 نفر) و دارونما (12 نفر) تقسيم شدند. 48 ساعت قبل و بعد از پايان مداخله، سنجش هاي تركيب بدني، آمادگي جسماني و نمونه خوني انجام شد. داده هاي جمع آوري شده با استفاده از آزمون هاي شاپيروـويلك، تي وابسته، تحليل واريانس يك طرفه و آزمون تعقيبي LSD تجزيه و تحليل شدند. يافته ها: پس از 8 هفته، در گروه هاي مداخله مقادير وزن، شاخص توده بدني، نسبت دور كمر به دور باسن، TG، TC و LDL-C كاهش معني داري داشت و مقدار HDL-C، افزايش معني داري داشت(0/05 p) ، اين در حالي بود كه فقط در گروه هاي تمرين مقاومتي+شيرسويا و تمرين مقاومتي+ دارونما درصد چربي كاهش و قدرت اندام فوقاني، قدرت اندام تحتاني و حداكثر اكسيژن مصرفي افزايش معني داري يافت (0/05 p). نتيجه گيري: به نظر مي رسد انجام تمرين مقاومتي و مصرف شيرسويا به عنوان يك روش غير دارويي مي تواند از طريق بهبود نيم رخ ليپيدي، تركيب بدني و آمادگي جسماني عامل كارآمدي براي پيشگيري و ارتقاء سلامتي زنان سالمند باشد.