اثر دوازده هفته تمرينات مقاومتي كل بدن (TRX) بر سطوح سرمي سروتونين، دوپامين و شادكامي در مردان سالمند داراي اضافه وزن

مقدمه و هدف: سروتونين و دوپامين، انتقال دهنده هاي عصبي مونوآميني مؤثر در خلق و خو و شادكامي مي‌بــاشــنــد كه در دوران سالمندي كاهش مي‌يابند. هدف از مطالعه حاضر، بررسي اثر 12 هفته تمرينات مقاومتي با كل بدن بر سطوح سرمي دوپامين، سروتونين و شادكامي در مردان سالمند داراي اضافه وزن  بود. مواد و روش ها: در اين پژوهش نيمه‌تجربي، تعداد 30 نفر از مردان سالمند داراي اضافه وزن با محدوده سني (1/53±62/06) سال به صورت دسترس به عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفي، در دو گروه تمرين و كنترل، هر گروه 15 نفر قرار گرفتند. گروه تجربي در يك برنامه تمريني TRX، به مدت 12 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 60 دقيقه به تمرين پرداختند. شدت تمرين توسط مقياس درك فشار بورگ (RPE) كنترل شد. مقادير سرمي دوپامين، سروتونين و شاخص شادكامي 48 ساعت قبل و بعد از دوره تمريني اندازه گيري شد. داده‌ها با استفاده از آزمونهاي t زوجي و آزمون تحليل كوواريانس در سطح معني‌داري 0/05˂P انجام شد. نتايج: نتايج آزمون t زوجي نشان داد كه بين پيش آزمون و پس آزمون در ميزان دوپامين (t=0/69, p=0/01)، سروتونين(t=1/23, p=0/001) و شادكامي(t=1/79, p=0/003)  در گروه TRX تفاوت معناداري وجود دارد. همچنين نتايج آزمون تحليل كوواريانس نشان داد ميزان دوپامين (F=3/05, p=0/01) ، سروتونين(F=1/91, p=0/002) و شادكامي (F=3/10, p=0/003) درگروه تمرين نسبت به گروه كنترل افزايش داشته است. نتيجه‌گيري: به نظر مي‌رسد تمرينات مقاومتي كل بدن مي‌تواند ضمن افزايش سطوح سرمي سروتونين و دوپامين در افزايش شادكامي و سلامت روانشناختي افراد سالمند موثر واقع شود.