تأثير چهار هفته تمرين هوازي با مصرف مكمل سياه‌دانه بر پروتئين واكنشي- سي و درصد چربي در زنان غيرفعال

مقدمه: تمرين هاي ورزشي و برخي مكمل ها مانند سياه دانه تغييرات محسوسي در عوامل التهابي و درصد چربي ايجاد مي كنند. هدف پژوهش حاضر تعيين تأثيرات چهارهفته‌اي تمرينات هوازي و استفاده از مكمل سياه‌دانه به‌صورت جداگانه يا توأم بر درصد چربي و شاخص التهابي پروتئين واكنشي- سيدر زنان غيرفعال بود.مواد و روش‌ها: اين پژوهش نيمه تجربي به صورت پيش‌آزمون– پس‌آزمون و به شيوه ميداني انجام شد. تعداد 40 زن غيرفعال انتخاب و به صورت تصادفي به چهار گروه مساوي شامل: تمرين-مكمل، تمرين-دارونما، مكمل و كنترل تقسيم شدند. تمرينات هوازي در طي چهار جلسه، و مكمل سياه دانه نيز در قالب يك كپسول 1000 ميلي گرمي روزانه بعد از ناهار داده شد. درصد چربي و CRP قبل و 48 ساعت بعد از آخرين پروتكل تمريني و مكمل دهي اندازه گيري شد. آناليز آماري توسط آزمون هاي تي زوجي و تحليل كوواريانس در سطح معني داري (p 0.05).; انجام گرفت.يافته ها: تحليل كوواريانس كاهش معني داري در ميزان CRP را نشان داد (p 0.001);، همچنين، تفاوت معني داري بين گروه كنترل و گروه هاي تجربي و بين گروه دارونما با گروه‌هاي تمرين-مكمل و مكمل مشاهده شد (p 0.05).. نتايج درون‌گروهي حاكي از كاهش معني دار CRP در سه گروه تجربي قبل و بعد از چهار هفته تمرين و مكمل دهي بود (p 0.01). تفاوت درصد چربي بين گروه ها معني دار نبود. كاهش معني دار درصد چربي در گروه دارونما قبل و بعد از چهار هفته تمرين و مكمل دهي وجود داشت p 0.05..نتيجه‌گيري: به منظور تأثير بهتر تمرينات هوازي در كاهش آسيب هاي التهابي مي توان از روغن سياه‌دانه به‌تنهايي و در تركيب با تمرين هوازي استفاده كرد.