تاثير تمرينات راه رفتن ويژه روي تردميل با چشم باز و بسته برشاخص هاي تركيب بدني، قدرت عضلاني، حس-عمقي و تعادل در مردان داراي اضافه وزن

مقدمه: چاقي و اضافه‌وزن ناشي از شيوه زندگي مدرن موجب بروز مشكلات جسماني، حركتي و حتي ادراكي-شناختي گرديده است. بنابراين، مطالعه حاضر با هدف مقايسه تاثير چهار هفته تمرينات روي تردميل با چشم باز و بسته بر تركيب بدني، قدرت عضلاني، حس-عمقي و تعادل در مردان داراي اضافه‌وزن انجام شد.مواد و روش هادر مطالعه نيمه‌تجربي حاضر، 30 دانشجوي مرد داراي اضافه‌وزن (شاخص توده بدني بين 25 تا 30 كيلوگرم بر متر مربع) انتخاب و به صورت تصادفي در سه گروه همگن راه رفتن روي تردميل با چشم باز، بسته و كنترل جايگزين شدند. سپس، آزمودني در يك پروتكل تمريني چهار هفته‌اي (سه جلسه تمرين در هفته) شركت كردند. بخش اصلي هر جلسه تمرين شامل 20 دقيقه راه رفتن روي تردميل به سمت جلو، عقب و پهلو با سرعت دلخواه فرد و شيب 10 درجه با چشم باز يا بسته بود. قبل و پس از پروتكل تمريني حس-عمقي، تعادل، وزن، توده عضلاني، درصد چربي و قدرت پايين‌تنه ارزيابي شد. داده‌هاي جمع‌آوري شده با استفاده از آزمون‌هاي آماري تحليل كوواريانس در سطح معني‌داري 0.05 و نرم‌افزار SPSS18 مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت.يافته هاتمرينات راه رفتن روي تردميل با چشم باز و بسته باعث بهبود معني‌دار حس-عمقي و تعادل مردان داراي اضافه‌وزن شد. همچنين، چهار هفته تمرين راه رفتن با چشم باز و بسته روي تردميل باعث كاهش معني‌دار وزن و درصد چربي و افزايش معني‌دار قدرت عضلات پايين تنه گرديد.نتيجه گيريبه نظر مي‌رسد تمرين راه رفتن روي تردميل مي‌تواند با بهبود حس-عمقي و قدرت عضلات پايين‌تنه و كاهش وزن و درصد چربي باعث بهبود تعادل افراد داراي اضافه‌وزن مي‌گردد.