اثر 6 هفته نورديك همسترينگ و نورديك همسترينگ اصلاح‌شده بر فعاليت الكتريكي عضلات و دوي سرعت

مقدمه و اهداف آسيب استرين همسترينگ يك آسيب شايع در فوتبال مي‌باشد و تمرين نورديك همسترينگ به‌عنوان يكي از بهترين تمرينات پيشگيري از بروز آن معرفي شده است. هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثر 6 هفته تمرين نورديك همسترينگ و نورديك همسترينگ اصلاح‌شده بر فعاليت الكتريكي عضلات همسترينگ، ران و تنه و عملكرد دوي سرعت در فوتباليست‌هاي مرد جوان بود.مواد و روش‌ها از ميان فوتباليست‌هاي جوان شهر كرمان، 26 نفر به‌صورت هدفمند و دردسترس انتخاب شدند. اين افراد به‌صورت تصادفي وارد 2 گروه 13 نفري شدند كه عبارت بودند از: گروه تمرين نورديك همسترينگ (سن 0/51±16/31 سال، وزن 5/71±59/85 كيلوگرم، قد 5/15±173/08 سانتي‌متر) و تمرين نورديك همسترينگ اصلاح‌شده (سن 0/54±16/41 سال، وزن 8/76±64/20 كيلوگرم، قد 6/84±173 سانتي‌متر). ركوردهاي دوي سرعت 20 متر با استفاده از آزمون دوي سرعت 20 متر و فعاليت الكتريكي عضلات با استفاده از دستگاه الكتروميوگرافي اندازه‌گيري شد. از آزمون تحليل واريانس تركيبي با اندازه‌گيري مكرر جهت تحليل داده‌ها استفاده شد. يافته‌ها نتايج مطالعه حاضر نشان داد بين پيش‌آزمون و پس‌آزمون فعاليت الكتريكي عضلات دوسر راني (0/001=P)، نيم‌وتري (0/001=P)، سريني بزرگ (0/016=P) و راست‌كننده ستون فقرات (0/001=P) در گروه تمرين نورديك همسترينگ اصلاح‌شده تفاوت معناداري وجود دارد، اما در گروه تمرين نورديك همسترينگ با وجود 13 درصد افزايش فعاليت الكتريكي عضله دوسر راني، 11 درصد عضله نيم‌وتري،9 درصد سريني بزرگ و4 درصد راست‌كننده ستون مهره‌ها، فقط در فعاليت الكتريكي عضلات دوسر راني (0/001=P) و نيم‌وتري (0/024=P) تفاوت معناداري ديده شد. همچنين نتايج نشان داد بين 2 گروه در فعاليت الكتريكي عضلات دوسر راني (0/021=P)، نيم‌وتري (0/046=P) و راست‌كننده ستون فقرات (0/039=P) تفاوت معناداري وجود دارد.نتيجه‌گيري باتوجه‌به نتايج تحقيق، هر 2 شيوه تمرين با افزايش معنادار فعاليت الكتريكي عضلات دوسر راني و نيم‌وتري در پيشگيري از آسيب همسترينگ مؤثر هستند، اما تفاوت بين 2 گروه نشان مي‌دهد كه تمرين نورديك همسترينگ اصلاح‌شده باتوجه‌به افزايش بار تمرين به‌وسيله تغيير در پارامتر‌هاي تمرين نورديك همسترينگ، مي‌تواند منجر به تقويت بيشتر عضلات و احتمالاً در پيشگيري از آسيب اثربخش‌تر باشد.