تأثير مداخله‌اي هشت هفته تمرينات پيلاتس و مصرف سويا بر روي حس عمقي مفصل زانو و مچ پاي زنان سالمند

پيش‌زمينه و هدف: حفظ تعادل و پيشگيري از زمين خوردن از دغدغه‌هاي مهم در افراد سالمند است. لذا هدف از پژوهش حاضر، بررسي تأثير مداخله‌اي هشت هفته تمرينات پيلاتس و مصرف سويا بر روي حس عمقي مفصل زانو و مچ پاي زنان سالمند بود. مواد و روش كار: اين تحقيق نيمه تجربي به‌صورت ميداني با طرح پيش‌آزمون و پس‌آزمون انجام شد. جامعه آماري 45 نفر از سالمندان بالاي 60 سال شهر زنجان بودند. روش نمونه‌گيري اين تحقيق از نوع تصادفي ساده و در دسترس بود. بدين منظور پس از اعلام فراخوان در بين جامعه موردنظر، تعداد 40 نفر سالمند بر اساس فرمول كوكران انتخاب شدند و به چهار گروه پيلاتس (10 نفر)، سويا (10 نفر)، تمرينات پيلاتس + سويا (10 نفر) و گروه كنترل (10 نفر) تقسيم شدند. براي مقايسه گروه‌هاي پژوهش از آزمون تحليل واريانس يك‌طرفه و تي وابسته در سطح معناداري 05/0 P استفاده شد. يافته‌ها: گروه تمرينات پيلاتس و گروه سويا در مورد فلكشن و دورسي فلكشن و پلانتار فلكشن زانو به معيارهاي سنجش نزديك‌تر شدند، همچنين گروه تمرينات پيلاتس + سويا نسبت به هر سه گروه ديگر، بهبود معني‌داري داشت P 0.05. بحث و نتيجه‌گيري: حركات فلكشن زانو، دورسي فلكشن و پلانتار فلكشن مچ پا ازجمله حركاتي هستند كه به حفظ تعادل بدن و جلوگيري از زمين خوردن و آسيب‌ديدگي نقش محوري دارند. لذا انجام ورزش پيلاتس به همراه سويا مي‌تواند به ارتقاي آمادگي جسماني و حفظ تعادل و به‌طوركلي سهولت در انجام فعاليت‌هاي روزمره اميدوار بود.