تاثير 12 هفته تمرين در آب در قسمت كم عمق و عميق استخر بر تعادل و قدرت عضلات اندام تحتاني افراد سالمند

هدف از اين مطالعه بررسي تاثير 12 هفته تمرينات در آب در قسمت كم عمق و عميق استخر بر تعادل و قدرت عضلات اندام تحتاني افراد سالمند مي‌باشد. تعداد36 نفر سالمند مرد سالم در سه گروه 12 نفري به‌عنوان نمونه‌ي آماري انتخاب شدند. دو گروه تجربي تمرينات ورزش در آب در قسمت عميق و كم عمق استخر را به مدت12 هفته (سه جلسه در هفته) انجام مي‌دادند. براي ارزيابي تعادل ايستا از آزمون زمان ايستادن روي يك پا، براي ارزيابي تعادل پويا از تست Y و براي ارزيابي قدرت عضلات اندام تحتاني از دستگاه دينامومتر دستي استفاده شد. نتايج نشان داد كه بعد از انجام تمرينات در قسمت كم عمق و عميق استخر تعادل ايستاي آزمودني ها افزايش معني دار يافت (0.03=p) اما در تعادل پويا بعد از انجام تمرينات در قسمت كم عمق و عميق، تعادل پوياي پاي برتر در هر سه جهت افزايش اما تعادل پوياي پاي غيربرتر تنها در جهت قدامي افزايش يافت (0.01=p). از طرف ديگر نتايج نشان داد كه بعد از انجام تمرينات در قسمت كم عمق تنها قدرت عضلات همسترينگ افزايش يافت در حاليكه بعد از انجام تمرينات در قسمت عميق، قدرت در تمامي گروههاي عضلاني به غير از چرخش دهنده هاي داخلي و خارجي افزايش يافت (0.05 p). به نظر مي رسد كه انجام 12 هفته تمرينات در قسمت كم عمق و عميق استخر بهبود معني داري بر تعادل افراد سالمند دارد اما انجام تمرينات در قسمت عميق، تاثيرگذاري بيشتري بر قدرت عضلات اندام تحتاني دارد.