اثربخشي آموزش گروهي مبتني بر ذهن‌آگاهي بر كاهش نشانه‌هاي قبل از قاعدگي و اضطراب

پژوهش حاضر با هدف تعيين اثربخشي آموزش گروهي مبتني بر ذهن‌آگاهي بر كاهش نشانه‌هاي قبل از قاعدگي و اضطراب زنان انجام گرفت. روش اين پژوهش كاربردي و از نوع نيمه‌آزمايشي و طرح پيش‌آزمون- پس‌آزمون- پيگيري با گروه گواه بود. جامعۀ آماري پژوهش حاضر شامل تمامي دانشجويان دختر دانشگاه آزاد اسلامي واحد كرج در سال 1396 بود كه از ميان آن‌ها 30 نفر كه ملاك‌هاي ورود به پژوهش را دارا بودند، به روش نمونه‌برداري هدفمند انتخاب شدند و در دو گروه آزمايش و گواه قرار گرفتند. ابزارهاي پژوهش شامل مقياس سنجش نشانه‌هاي قبل از قاعدگي (MPSS) دل‌آرا و همكاران (1390) و پرسشنامۀ اضطراب كتل (CAS) بود. پس از آموزش هشت جلسه مهارت ذهن‌آگاهي به گروه آزمايش، داده‌هاي حاصل از اجراي پرسشنامه‌ها در سه مرحلۀ پيش‌آزمون، پس‌آزمون و پيگيري با استفاده از تحليل واريانس با اندازه‌گيري‌هاي مكرر به‌وسيلۀ برنامۀ SPSS نسخۀ 22 تحليل شد. آموزش گروهي ذهن‌آگاهي موجب كاهش نشانه‌هاي قبل از قاعدگي (P=0/0001, F=34/46) و اضطراب (P=0/0001, F=33/54) در دانشجويان زن شد و اثربخشي روش ذهن‌آگاهي در يك دورۀ پيگيري سه‌ماهه پايدار بود. براساس نتايج پژوهش حاضر، آموزش گروهي مبتني بر ذهن‌آگاهي روش مؤثري براي كاهش نشانه‌هاي قبل از قاعدگي و اضطراب زنان است.