مقايسه تأثير هشت هفته تمرينات كراس فيت و اينتروال شديد با تمرينات رايج آمادگي جسماني بر برخي فاكتورهاي مرتبط با سلامت و عملكرد دانشجويان نظامي

اهداف شناسايي و استفاده از روشهاي تمريني ،اثرگذار نقش اساسي در سلامت افراد به ويژه نظاميان دارد. لذا هدف پژوهش حاضر مقايسه تأثير هشت هفته تمرين كراس فيت و اينتروال شديد با تمرينات آمادگي جسماني بر فاكتورهاي مرتبط با سلامت و عملكردي اشباع) اكسيژن ،سرخرگي آمادگي قلبي و تنفسي استقامت ،عضلاني، سرعت و چابكي دانشجويان نظامي بود. مواد و روشها: اين پژوهش به صورت تجربي با طرح پيش آزمون- پس آزمون ميان دانشجويان سال دوم دانشگاه افسري در سال ۱۴۰۰ انجام شد ۴۰ دانشجو به صورت نمونه گيري در دسترس و به صورت داوطلبانه شركت كردند. نمونه ها به صورت تصادفي به چهار گروه تمرين كراس فيت ۱۰) نفر تمرينات اينتروال شديد ۱۰) نفر تمرينات تركيبي كراس فيت و اينتروال شديد ۱۰) (نفر) و گروه تمرينات آمادگي جسماني ۱۰) نفر) تقسيم شدند گروه تمريني هر كدام در يك برنامه تمريني هشت هفته اي كه هر هفته شامل چهار جلسه در هفته ،بود شركت كردند جهت برآورد فاكتورهاي درصد اشباع اكسيژن خون (SPO) حداكثر اكسيژن مصرفي (VO2max) استقامت عضلاني سرعت و چابكي به ترتيب با استفاده از پالس اكسي متر آزمون پله ،كوئين آزمون دراز و نشست آزمون ۴۵ متر سرعت و چابكي استفاده شد. براي تجزيه و تحليل و انجام آزمونهاي آماري از نرم افزار 20 SPSS در سطح معني داري ۰/۰۵ استفاده گرديد. يافته ها: نتايج درون گروهي نشان داد حداكثر اكسيژن مصرفي درصد اشباع اكسيژن ،خون استقامت عضلاني چابكي و سرعت در گروههاي HIIT كراس فيت و HIIT+ كراس فيت نسبت به پيش آزمون تفاوت معناداري داشت؛ به طوري كه به ترتيب گروه HIIT+ كراس فيت كراس فيت و HIIT بيشترين اثرگذاري را نسبت به تمرينات آمادگي جسماني داشت (۰/۰۵ p). همچنين مقايسه بين گروهي نشان داد كه حداكثر اكسيژن مصرفي در گروههاي آمادگي جسماني با كراس فيت و آمادگي جسماني با HIIT كراس فيت تفاوت معناداري داشت (۰/۰۰۱ p). درصد اشباع اكسيژن خون (۰/۰۰۶=P)، سرعت (۰/۰۲۴ = p)، چابكي (۰/۰۰۱ = p و استقامت عضلاني (۰/۰۰۲=p) بين گروههاي آمادگي جسماني با HIIT كراس فيت تفاوت معناداري داشت. نتيجه گيري به طور كلي با توجه به نتايج مطالعه حاضر، احتمالاً تمرينات كراس فيت و HIIT نسبت به تمرينات رايج آمادگي جسماني اثرگذاري بهتري بر فاكتورهاي سلامت و عملكرد دانشجويان نظامي دارد.